ترفندهای رسیدن به آرامش

نیایش کنید

روزتان را با راز و نیاز با خدایتان شروع کنید و از او بخواهید این امکان را برایتان فراهم کند تا روزتان را با آرامش و مفید بودن و خوشی به پایان برسانید.

برای دل خودتان کاری بکنید

حتماً زمانی را به خودتان اختصاص بدهید و برای دل خودتان کاری بکنید؛ کتاب محبوبتان را بخوانید، چرت بزنید، دست به قلم شوید و بنویسید و ... هر کاری که می‌کنید اجازه دهید چیزی باشد که به شما لذت بدهد و روحیه‌تان را تقویت کند.

توقعاتتان را کم کنید

کمال گرا هستید؟ بهتر است این طرز فکر را رها کنید زیرا نه برای شما منصفانه است و نه برای دیگران. به جای ایدئالیست بودن، قدردان باشید و ارزش داشته‌هایتان را بدانید و یاد بگیرید که نمی‌توانید به تمام خواسته‌هایتان برسید.

خوش‌بین باشید

خوش‌بینی یکی از راه‌های حفظ آرامش درون است. در هر شرایطی خوبی‌ها و مثبت‌ها را پیدا کنید و اجازه ندهید شرایط ناخوشایند، توانایی و امیدتان را از شما بگیرد.

به دیگران کمک کنید

راهی برای کمک به دیگران پیدا کنید. وقتی قسمتی از زمان و انرژی خود را برای کمک به دیگران صرف می‌کنید می‌توانید خودتان را در مسیری جدید از تحول قرار داده و تأثیرات مخرب استرس را از بین ببرید.

نه بگویید

همیشه راضی نگه داشتن دیگران شما را وادار می‌کند تحت کنترل نیازهای دیگران باشید. این شرایط اصلاً سالم و خداپسندانه نیست. تعیین حدود مناسب و روراست بودن در مورد کاری که می‌توانید انجام دهید و امکاناتی که در اختیار دارید، برای مدیریت زندگی‌تان و حفظ آرامش و ثبات درونتان ضروری است.

در گذشته‌ها سیر نکنید

یادآوری گذشته‌ها و غرق خاطرات شدن باعث می‌شود از زمان حال غافل شوید و استرس را وارد الان‌تان کنید. خود را رها کنید و به خودتان آزادی Freedom بدهید تا در لحظه زندگی کنید. بهره بردن از زمان حال را یاد بگیرید و با اراده‌ای محکم، خود را از گذشته‌ها بیرون بکشید و پیش روی‌تان را ببینید.

رؤیاپردازی کنید

همه‌ی ما رؤیاهایی داریم که خیلی بزرگ‌تر از خودمان هستند! در تمام تاریخ بشر، هیچ‌گاه رؤیا و رؤیاپردازی از انسان جدا نبوده است. رؤیاهای شما چه هستند؟ آن‌ها را بنویسید و با تکیه بر توانمندی‌هایتان به آن‌ها روح و جان بدهید. خداوند امکان رسیدن به رؤیاهایتان را برای شما فراهم کرده است.

نظم و انضباط داشته باشید

این یک قدم واقعاً عملی است و در زندگی روزمره کمک زیادی به شما می‌کند. اگر بلد نیستید چگونه منضبط باشید حتماً به دنبال فراگرفتن این مهارت بروید، روی گوشی‌تان برنامه‌ای جهت یادآوری نصب کنید یا همه چیز را یادداشت کنید تا نسبت به بایدها احساس مسئولیت کنید. یک روز در هفته برای سر و سامان دادن به امور وقت بگذارید و لیستی از کارهای ضروری‌تان تهیه کنید.

اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:

تجاوز 2 مرد به زن جوان در پارک جنگل / نگهبان صدای التماس های زن را شنید

همخوابی زشت زن 51 با پسر 17 ساله شوهرش + عکس

قتل زن بدکاره توسط مشتریش در خیابان اتحاد

بارداری دختری 17 ساله هنگام تجاوز در خیابان / از برهنه بودن این زن فیلم گرفتند و ... +عکس

رفتار شنیع فروشنده زن داروخانه برای جلب مشتری وسایل جلوگیری از حاملگی+عکس

این دانشمند هسته ای به خواستگاری 150 دختر تهرانی و شهرستانی رفت + گفتگو و عکس

در زندان آدم شدم، لطفا اعدام کنید ! / درخواست از قاضی تهران

دوستم از دختر همسایه بد گفت و من عاشق خواهر او شدم!

غافلگیری تبهکاران تهرانی در رختخوابشان / ببینید با چه سر و وضعی می خوابیدند + فیلم

جزئیات خودسوزی یک مرد مقابل شورای شهر تهران + فیلم و عکس

دستگیری تکنسین اورژانس به خاطر کارهای خلاف در تهران + فیلم و عکس

درگیری شدید بین اولیا و 2 معلم در مشهد / هر دو معلم در بیمارستان بستری شدند !

اعترافات وحشتناک زن جوان مشهدی که 16 روز در محل دفن شوهرش خوابید + عکس