رکنا: چگونه میتوان با چند کلمه ساده خشم طرف مقابل را فرو نشاند؟ تحقیقات جدید 20204 نشان میدهد که استفاده از تکنیکهای زبانی نظیر همدلی، اصالت و پذیرش، راهکاری مؤثر برای کاهش تنشهای احساسی و بهبود…
رکنا: ترشح بیش از حد هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است، میتواند منجر به اختلال در خواب شبانه، افزایش قند خون و بروز مشکلات جدی برای سلامت بدن شود.
رکنا: همه ما در زندگی به دنبال آرامش هستیم اما هرقدر هم تلاش می کنیم نمی توانیم به آن برسیم!