دهمین غذا از 30 شام + فیلم
رکنا: امشب یک غذای پُر پروتئین بدون گوشت را برایتان آورده ایم.
به گزارش رکنا، طرز تهیه شام امشب را از دست نده. این ساندویچ را می توانی در تمام وعده های غذایی ات جا بدهی.
مواد لازم:
نخود پخته شده یا کنسرو
پیاز یک عدد متوسط
جعفری یا گشنیز
سیر به مقدار دلخواه
گوجه ۲ عدد
ماست ایسلندی یا یونانی ۳ ق غ
پاپریکا، نمک
نان تست پروتئین
ارسال نظر