نحوه درست استفاده از ویتامین های مالیدنی برای مراقبت از پوست
رکنا: استفاده از ویتامین‌های مالیدنی روی پوست، راهی موثر برای بهبود سلامت و زیبایی پوست است. با آگاهی از روش‌های صحیح مصرف این محصولات مغذی، می‌توانید از مزایای آنها مانند افزایش طراوت، کاهش چین و چروک و تقویت بافت پوستی بهره‌مند شوید.
به گزارش رکنا، آرزوهای شما تنها زمانی به حقیقت می‌پیوندند که برای تحقق آنها اقدامی انجام دهید. اگر به دنبال داشتن پوست ی نرم و زیبا هستید، تاکنون چه اقداماتی انجام داده‌اید؟ ممکن است فکر کنید هزینه‌های متخصصین پوست یا کرم‌های مختلف برایتان زیاد است. اما چه می‌شود اگر به شما یک روش ارزان و مؤثر پیشنهاد کنیم؟ شما حتماً می‌دانید که ویتامین‌ها برای پوست معجزه می‌کنند و بسیاری از مشکلات پوستی ناشی از کمبود برخی ویتامین‌ها هستند. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که می‌توان از برخی ویتامین‌ها مستقیماً برای مراقبت از پوست استفاده کرد؟
چرا پوست به ویتامین نیاز دارد؟
تمام سلول‌های بدن برای بقا به تغذیه نیاز دارند و پوست نیز از این قاعده مستثنی نیست.
ویتامین‌ها به آبرسانی و تغذیه پوست کمک کرده و آن را هیدراته نگه می‌دارند.
ویتامین‌های دارای خواص آنتی‌اکسیدانی روند پیری پوست را کند کرده و چین و چروک‌ها را به تأخیر می‌اندازند.
با استفاده از ویتامین‌ها می‌توان خشکی و زبری پوست را کاهش داده و لطافت و نرمی آن را افزایش داد.
اگر می‌خواهید لک‌های پوستی را از بین ببرید، مصرف خوراکی یا موضعی برخی ویتامین‌ها می‌تواند مفید باشد. ماسک‌های میوه‌ای نیز گزینه خوبی در این موارد هستند.
ویتامین‌های مناسب برای استفاده موضعی روی پوست
بسیاری از افراد به منظور تقویت سلامت عمومی بدن خود از ویتامین‌ها و املاح معدنی استفاده می‌کنند، اما اگر هدف شما زیبایی پوست است، برخی از ویتامین‌ها را می‌توانید مستقیماً روی پوست خود بمالید و شاهد تأثیر شگفت‌آور آنها باشید. در این صورت، ویتامین‌ها می‌توانند اثرگذاری سریع‌تر و بیشتری داشته باشند. اما کدام ویتامین‌ها برای استفاده موضعی مناسب هستند؟
تمام ویتامین‌ها در سلامت پوست نقش دارند، اما برخی از مهم‌ترین آنها عبارتند از ویتامین E، C، A، D، K و برخی از ویتامین‌های گروه B. بسیاری از این ویتامین‌ها را می‌توان با باز کردن کپسول آنها به‌طور مستقیم روی پوست استفاده کرد.
ویتامین E
روغن جوانه گندم، روغن فندق و روغن آفتاب‌گردان از منابع غنی ویتامین E هستند که برای حفظ سلامت پوست مفیدند. همچنین می‌توانید از کپسول ویتامین E استفاده کنید.
ویتامین E خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و به کاهش پیری و چین و چروک پوست کمک می‌کند.
این ویتامین با مبارزه با رادیکال‌های آزاد از افتادگی پوست جلوگیری می‌کند.
همچنین ویتامین E به عنوان یک پاک‌کننده قوی عمل کرده و آلودگی‌ها را از پوست پاک می‌کند.
برای درمان آفتاب‌سوختگی، خشکی پوست و ترک لب‌ها نیز می‌توان از ویتامین E استفاده کرد.
ویتامین E همچنین به کاهش چین و چروک‌های دور چشم و کاهش جای زخم و آکنه کمک می‌کند.
نحوه استفاده از کپسول ویتامین E روی پوست
ابتدا پوست خود را با شوینده مناسب تمیز کرده و خشک کنید.
با استفاده از قیچی تمیز، کپسول ویتامین E را باز کرده و محتویات آن را روی انگشت خود بریزید.
روغن ویتامین E را با حرکات دایره‌ای روی صورت بمالید و چند دقیقه ماساژ دهید.
پس از 20 دقیقه، صورت خود را به هر سطحی نزنید.
توصیه می‌شود این روش را 1 یا 2 بار در هفته و 30 دقیقه قبل از خواب انجام دهید.
ویتامین C
ویتامین C نیز خاصیت آنتی‌اکسیدانی داشته و به تولید کلاژن و الاستین کمک می‌کند. این ویتامین از آفتاب‌سوختگی پیشگیری کرده و چین و چروک را کاهش می‌دهد.
نحوه استفاده از ویتامین C روی پوست
یک بسته قرص ویتامین C (500 میلی‌گرم) تهیه کنید.
پوست خود را با شوینده مناسب تمیز کنید.
20 عدد قرص ویتامین C را در 100 میلی‌لیتر آب مقطر حل کنید.
با استفاده از پنبه، محلول را به صورت و گردن خود بمالید.
محلول ویتامین C سریع جذب پوست می‌شود و نیازی به شستشو ندارد.
محلول باقی‌مانده را در یک ظرف کدر در یخچال نگهداری کنید.
این محلول را می‌توان به‌طور روزانه استفاده کرد، اما توصیه می‌شود آن را برای مدت طولانی نگه ندارید، زیرا ممکن است خاصیت خود را از دست بدهد.
سایر ویتامین‌ها برای پوست
علاوه بر ویتامین E و C، ویتامین‌های دیگری همچون D، A و K نیز برای پوست مفید هستند:
ویتامین D به رشد و ترمیم سلول‌های پوستی کمک کرده و پیری پوست را به تأخیر می‌اندازد.
ویتامین A با آبرسانی به پوست، باعث درخشش و نرمی آن می‌شود.
ویتامین K با بهبود گردش خون، به کاهش التهاب و قرمزی پوست کمک می‌کند.
نتیجه‌گیری
تغذیه سالم و مصرف ویتامین‌ها می‌تواند به سلامت پوست کمک کند. استفاده موضعی از ویتامین‌ها نیز یکی از روش‌های مؤثر برای دستیابی به پوستی زیبا، نرم و لطیف است. این روش نه تنها کم‌هزینه‌تر از محصولات مراقبت از پوست است، بلکه می‌تواند سریع‌تر شما را به هدف نهایی‌تان برساند.
-
اجرای پر احساس علی زندوکیلی در جشنواره فجر + فیلم
ارسال نظر