بهترین صبحانه قبل از ورزش صبحگاهی

به گزارش رکنا، صبحانه سالم خوردن بسیار در سلامتی فرد موثر است. گرانولا جایگزینی سالم و پر انرژی برای صبحانه است.

در بیشتر موارد با استفاده از جو دو سر، دانه، آجیل، خشکبار و عسل گرانولا درست می شود نتیجه آن موادی خوشمزه و لذیذ است که می توانید با هر شیر یا نوشیدنی گیاهی ترکیب کنید.

مواد تشکیل دهنده آن نیز منبع عالی انرژی برای ورزشکاران هستند. می توانید گرانولا را بخرید یا آن را در خانه درست کنید اما مطمئن شوید که حاوی قند یا چربی های اشباع شده نیست.