مراقب مصرف نوشیدنیهای سرد برای افطار باشید
رکنا: بازکردن روزه با «آب سرد» از عادات نادرست روزهداران است. مصرف نوشیدنیهای سرد هنگام افطار باعث کمترشدن خونرسانی و بهدنبال آن ضعف هاضمه و سنگین شدن معده و درد شکم و مشکلات ناشی از سوء هاضمه میشود.
محمدعلی زارعیان دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: فاصله طولانی میان سحر تا افطار و نیز گرمی هوا باعث میشود تا خونرسانی دستگاه گوارش در زمان روزهداری و بهویژه زمان افطار کاهش پیدا کند و به همین دلیل مصرف نوشیدنیهای سرد باعث کمتر شدن خونرسانی و بهدنبال آن ضعف هاضمه و سنگین شدن معده ودرد شکم و مشکلات ناشی از سوءهاضمه شود.
افراد سعی کنند در این ماه تا حد امکان از خانه و فضاهای خنک خارج نشوند و خوردن غذاهای سنگین و نیز غذاها و گوشتهای چرب را کم کنند. همچنین از مصرف میوههای آبدار و نوشیدنیهای خنک با فاصله مناسب از افطار یا شام، غافل نشوند.
بهتر است روزه با افطار مختصر مثل سوپ گرم حاوی اندکی غلات و حبوبات و سبزیجات، شورباهای ساده، شلهزرد، فرنی و حریره بادام گشوده شود. فراموش نکنید که فاصله 8ساعته بین افطار تا سحر، امکان هضم مناسب 2 وعده سنگین را از دستگاه گوارش میگیرد لذا وعده افطار را سبک کنید و به خوراکهای رقیق و رطوبتافزا اختصاص دهید و وعده سنگین را به سحر موکول کنید تا هم سیری طولانیتری ایجاد کند و هم فرصت مناسب برای هضم آن وجود داشته باشد.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
ارسال نظر