6 شام پر پروتئین + طرز تهیه
کدخبر:
889816
لینک کپی شد
رکنا: مقدار پروتئین هریک از 6 غذای غنی از پروتئین که در ادامه آورده ایم را ببینید.
کدخبر:
889816
لینک کپی شد
به گزارش رکنا، شام های دارای پروتئین برای سلامت بدن و به ویژه برای ورزشکاران بسیار مفید است. در ادامه به شما 6 شام پر پروتئین را معرفی می کنیم.
ساندویچ سینه مرغ گریل: 120 گرم سینه مرغ + 2 عدد تست پروتئینه / 49 گرم پروتئین دارد
ساندویچ تن ماهی: یک عدد تن ماهی + 2 عدد تست پروتئینه / 61 گرم پروتئین دارد
یک لیوان عدسی: 18 گرم پروتئین دارد
120 گرم استیک گوشت: 33 گرم پروتیئن دارد
یک لیوان خوراک لوبیا: 18گرم پروتئین دارد
120 گرم جوجه کباب: 32 گرم پروتئین دارد
-
از آخر هفته توده هوای سرد و بارشی وارد کشور می‌شود
ارسال نظر