4 روش عالی برای مبارزه با استوپ وزنی

به گزارش رکنا، برای داشتن زندگی سالم باید مواظب وزن و تغذیه خود بود. اگر به مدت 3 هفته متوالی وزن تان هیچ تغییری نکرد نشان می دهد که استوپ وزنی دارید.

علت های مهم استوپ وزنی

کم کاری تیروئید

استرس زیاد

خواب نامناسب و ناکافی

ورزش شدید

پرخوری یا ریزه خواری

مصرف داروهای شیمیایی

راهکارهای جلوگیری از استوپ وزنی

3 روز اول رژیمت را کنار بگذار و هرقدر که دوست داری غذا بخور که بدنت از حالت قفلی دربیاید.

روزی یک یا دوبار دمنوش ترکیبی آویشن و زیره سیاه را به مدت یک ماه مصرف کن.

در ساعت 12 شب بخواب و ساعت 7 یا 8 صبح بیدار شو.

روزی 40 دقیقه پیاده روی کن.

حتما استوپ وزنی ات با این کارها از بین می رود چراکه نوعی شوک به بدنت وارد می کنی.