تقویت کننده های طبیعی ناخن
رکنا:برخی مواد غذایی سبب تقویت ناخن ها می شود.
ناخن سالم با تخم مرغ و ماهی : ماهی و تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و پروتیین ها هستند ویتامین های ب۱۲ و ویتامین دی برای اسنحکام و رشد ناخن ها ضروری هستن با خوردن این مواد غذایی باعث رشد و استحکام ناخن های خود می شوید .
تقویت ناخن ها با غلات و گوشت قرمز
ناخن سالم باگوشت قرمز و غلات : غلات ویتامین ب ۸ فراوان دارند هر گاه احساس کردید ناخن هایتان ضعیف و شکننده شده اند غلات مثل جو دوسر مصرف کنید . گوشت قرمز آهن و پروتیین ناخن را تامین کرده و به آنها استحکام و زیبایی می دهد .
درخشندگی ناخن ها با اسفناج
ناخن سالم با اسفناج : اسفناج سرشار از آهن ، آنتی اکسییدان و کلسیم است که ناخن ها را تقویت کرده و درخشندگی خاصی به آنها می دهد .برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
ارسال نظر