صبح ها با عجله به سمت کار ندوید / از زمان شخصی خود مراقبت کنید تا در کار موفق باشید

به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، برخواستن از خواب و بلافاصله آماده شدن برای رفتن به محل کار می تواند نه تنها برای شما مفید نباشد که برای مدیر محل کار شما نیز موثر نخواهد بود.

قبل از شروع به کار حتی شده 5 دقیقه در فضای آزاد به قصد پیاده روی ، حرکت کنید. وقتی گفته می شود به قصد پیاده روی یعنی اینکه مسیر حرکت از خانه تا محل کار را در این خصوص مدنظر قرار ندهید. می توانید کمی زودتر از خانه خارج شده و با رسیدن به مقصد ، قبل از ورود به ساختمان محل کار، 5 دقیقه قدم بزنید.

این قدم زدن  به تمرکز افراد و آرام کردن آن‌ها کمک کند، بنابراین، وقتی وارد محل کار می شوید، متمرکزتر و از نظر روحی در آرامش بهتری هستید و شروع به کار موثرتری خواهید داشت.

 حرکت بدن به هر شکلی که انتخاب کنید تأثیر مثبتی بر سلامتی دارد. ورزش با کاهش علائم افسردگی همراه است.

اکثرا فکر می کنیم زندگی‌مان صبح‌ها به خودمان تعلق ندارد، بنابر با اکراه آماده رفتن به سر کار می شویم. زیرا سعی می‌کنیم آخرین لحظه‌ای را که می‌توانیم برای خود نگه داریم نگه داریم». بنابر پیشنهاد کارشناسان این است که ساعت بیدار شدن صبح های خود را کمی زودتر کرده و  در زمانی که برایتان خالی شده است نوعی فعالیت انجام دهید که  دوست دارید از درست کردن یک صبحانه مناسب تا شنیدن موسیقی یا قسمتی از برنامه ای را تماشا کنید که از آن لذت می برید.

نگویید که این برنامه ریزی برای کسانی است که زندگی آرام اقتصادی و اجتماعی دارند. نگویید که ما آنقدر کار می کنیم که برای هر دقیقه بیشتر خوابیدن برنامه ریزی داریم نه هر دقیقه زودتر بیدار شدن. با خودتان بگویید زندگی هر چقدر پیچیده و سخت هم باشد زندگی من است و باید مدیر مناسبی برای زندگی خود باشم. هر چقدر هم توان مالی ضعیفی داشته باشیم ، کمی زودتر بیدار شدن از خواب را می توان در برنامه زندگی گنجاند و شروع صبحگاهی بهتری داشت.

وقتی در زمان شخصی تان از خود مراقبت می کنید، در زمان حرفه ای تان موثرتر می شوید.