ایده ای نو برای یک صبحانه مغذی

مواد لازم برای تهیه گرانولا:

جو پرک: 2 پیمانه

بادام خام (خرد شده): 100 گرم

بادام هندی خام (خرد شده): 100 گرم

عسل: 3 قاشق سوپ خوری

ملاس نیشکر: 3 قاشق سوپ خوری

ارده: 3 قاشق سوپ خوری

تخم شربتی: یک قاشق سوپ خوری

تخم کتان: 2 قاشق سوپ خوری

دانه کنجد: یک قاشق سوپ خوری

توت خشک: 50 گرم

سفیده تخم مرغ: 2 عدد

طرز تهیه:

جو پرک، بادام و بادام هندی خرد شده، عسل، ملاس، نیشکر، ارده، تخم شربتی، تخم کتان و دانه کنجد را در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید.

سفیده های تخم مرغ (egg)را در ظرفی جداگانه با چنگال بزنید تا پف کنند. سپس به بقیه مواد اضافه و مخلوط کنید. مواد را در سینی فر پوشیده شده با کاغذ روغنی پخش کنید. فر را با دمای 160 درجه سانتی گراد (325 درجه فارنهایت) گرم کنید. سپس دمای فر را به 110 درجه سانتی گراد (225 درجه فارنهایت) کاهش (Decrease)داده و حدود 40 دقیقه مواد را در فر قرار دهید و در این مدت 5 الی 6 بار آنها را با هم مخلوط کنید. حرارت را خاموش کنید. در فر را باز کنید و توت خشک را به مواد اضافه کنید. در فر را دوباره ببندید و اجازه دهید مواد حدود یک ساعت در فر خاموش بمانند. سپس سرو کنید.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.