صبحانه های فوری؛
املت رولی
رکنا:صبحانه اوّلین وعده غذایی است که در هنگام صبح خورده می‌شود، بسیاری از متخصصین تغذیه، صبحانه را وعدهٔ بسیار با اهمیتی می‌دانند که در آغاز روز، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند.
به گزارش گروه ترجمه رکنا؛مواد لازم برای 6 نفر
زمان تهیه:30 دقیقه
مواد لازم
6 عدد تخم مرغ
یک فنجان شیر
نصف فنجان آرد
یک قاشق چایخوری نمک
¼ قاشق چایخوری فلفل
یک فنجان پنیر چدار
کمی پیازچه خردشده
طرز تهیه:
تخم مرغ ها را در همزمن بریزید و به آن آرد،شیر،نمک ، فلفل و پنیر اضافه کنید و آنقدر هم بزنید تا یکدست شود.ته یک ظرف را چرب کنید و مخلوط بدست آمده را در آن بریزید و صاف کنید و برای 20 دقیقه در فر قرار دهید.
برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
ارسال نظر