نتیجه جستجو :
-
روزانه چند کالری می سوزانیم؟
رکنا: از نظر تغذیه‌ای، کالری میزان انرژی مورد نیاز بدن برای انجام عملکردهایش است.
-
عضله سازی بدون تجهیزات ورزشی؛ نکات و تمرینات کارآمد
رکنا: عضله‌سازی بدون نیاز به وزنه و تجهیزات باشگاهی! تحقیقات نشان می‌دهد تمرینات با وزن بدن مثل بریج لگن و لانژ می‌توانند به‌اندازه ورزش با دستگاه‌ها مؤثر باشند و تنها عامل کلیدی، ایجاد تنش روی…
-
یک راهکار ساده برای تضمین سلامت مغز شما
رکنا: ورزش منظم در هر سنی می‌تواند سلامت مغز را تضمین کند؛ حتی شروع فعالیت بدنی از ۶۰ سالگی نیز بهبود عملکرد شناختی را به همراه دارد. مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که انجام حداقل یک جلسه ورزش در ماه،…
-
ems چیست؟ + غوغا در کاهش وزن سریع
رکنا: ای ام اس دستگاهی است که این روزها برای کاهش وزن سریع غوغا به پا کرده است و از راه اعصاب منجر به انقباض عضلات می شود.
-
5 حقیقت شگفت انگیز درباره تمرینات ورزشی زمستانی
رکنا: با شروع فصل سرما، ادامه ورزش می‌تواند چالشی باشد، اما با رعایت نکات ایمنی، تمرین در هوای سرد نه تنها کالری‌سوزی بیشتری دارد، بلکه به سلامت جسم و ذهن نیز کمک می‌کند.
-
11 توصیه کلیدی برای ورزشکاران که نباید از دست بدهید
رکنا: ورزش منظم راهی عالی برای حفظ سلامتی است، اما برای بهره‌برداری کامل از فواید آن و جلوگیری از آسیب‌ها، توجه به برخی توصیه‌های متخصصان ضروری است. دکتر کاپیل دیو از دانشگاه شاردا نویدا بر اهمیت…
-
ورزش هایی برای درمان درد و یخ زدگی شانه + فیلم
رکنا: اگر از درد شانه رنج می رید این فیلم را با دقت و تا پایان ببینید.
-
دیسیپلین چیست؟ / ویژگی های دیسیپلین + جداول جامع
رکنا: دیسیپلین (Discipline) به معنی داشتن نظم، تعهد و پایبندی به قوانینی است که برای رسیدن به هدف مشخصی تعیین شده‌اند.
-
دوپینگ چیست؟ + فیلم
رکنا: دوپینگ به معنای استفاده از مواد یا روش‌هایی است که به طور غیرقانونی برای بهبود عملکرد ورزشی یا جسمانی افراد به کار می‌رود. این اصطلاح اغلب در زمینه ورزش‌های حرفه‌ای استفاده می‌شود و معمولاً…
-
محمدرضا گلزار؛ زبل خان دنیای ورزش
محمدرضا گلزار به تازگی عضو هیات رئیسه فدراسیون پدل شده است.
-
چند دقیقه ورزش هوازی به کاهش وزن کمک می کند؟
رکنا: ورزش هوازی به هر نوع فعالیت بدنی گفته می‌شود که ضربان قلب فرد را افزایش دهد و او را در یک بازه زمانی پایدار و مداوم به حرکت و تعریق وادارد.
-
رک پلاس
- سالار عقیلی: ریه ام 80 درصد درگیر شده بود به امام رضا گفتم به ماهور 14 ساله ام رحم کن فردا دکتر اومد گفت 20 درصد عفونت ریه ات پایین اومده + فیلم
- فیلم / پوریا شکیبایی پسر خسرو شکیبایی: من 3 ماه بعد از فوت پدرم بیرحمانه مادرمو تنها گذاشتم و رفتم استرالیا چون ...
- برای اشرف السادات سینمای ایران ؛ بازیگری که در 88 سالگی اولین نقش را بازی کردا
- (ویدیو) نظر «سوسانو» درباره طرفداران ایرانی
- دانلود آواز باشکوه داریوش / به نام چند سال از امشب بگذره
- فال ابجد 24 اسفند 1403 + فیلم
- ویدئویی از رقص حامد بهداد که سوژه مجازی شد
- دانلود آواز باشکوه آرون افشار و محسن ابراهیم زاده / به نام بی تو پریشانم
- دانلود آواز باشکوه شادمهر عقیلی / به نام نزدیک میشم !
- فیلم آواز باشکوه و شاهکار شرکت کننده صداتو با ترانه بهار دلنشین استاد بنان/ به وجد آمدند !
- بیوگرافی لاله اسکندری | سن، عکس همسر، خانواده و آثار مهم لاله اسکندری
- فیلم آواز باشکوه سحر دولتشاهی و هادی حجازی فر با ترانه جورچین محسن چاووشی !
- 10 روش استفاده از روغن نارگیل برای مراقبت از موها
- ویدیو امروز / آخرین حضور "منوچهر والیزاده" در واحد دوبلاژ تلویزیون/ سکانس
- فیلم دکوراسیون نوروزی شیک و چیدمان امحشر خانه نفیسه روشن ! / در حال خونه تکونی عید هم زیباست !
- عکس/ نگاهی به استایل خاص و شیک سانیا سالاری بازیگر سریال دلدادگان با جواهرات گرانقیمت
- تخم کتان؛ راز پنهان سلامت که هر روز باید بدانید
- فیلم آواز باشکوه نوروزی خانم بازیگران با آهنگ وطن ای هستی من +موزیک ویدئوی کاملا وطنی
- آواز اصیل؛ جوون سیرجانی کنسرت ماکان بند صداشو انداخت پس کلش تحریر زد برگ نموند واسشون
- تغییر چهره طناز طباطبایی از کودکی و 18 سالگی تا لقب زیباترین زن ایران ! + بیوگرافی ، سن، آثار، ازدواج و عکس های جدید و دیده نشده از طناز طباطبایی