کربوهیدرات

رژیم کتوژنیک (Keto Diet) چیست ؟ + جدول رژیم کتو بر اساس سن و نیاز کالری

رکنا: رژیم کتوژنیک یکی از رژیم‌های غذایی پرطرفدار است که با هدف کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک طراحی شده است. این رژیم با کاهش شدید مصرف کربوهیدرات‌ها و افزایش مصرف چربی‌ها، بدن را وارد حالت کتوز…

۲۳ آبان ۱۴۰۳

نکات مهم در خرید پنیر پیتزا + فیلم

رکنا: موقع خرید پنیر پیتزا حتما روی بسته آن را بخوانید که موزارلاست یا تاپینگ.

۲۲ آبان ۱۴۰۳

کربوهیدرات چیست؟ + جدول های مرتبط

رکنا: میزان کربوهیدرات‌ ها، قند، فیبر و دیگر ترکیبات مرتبط با سلامت را برای هر ماده غذایی باید بدانید؛ چراکه به شما کمک می‌کند تا رژیم غذایی خود را بهتر کنترل کنید و تصمیمات بهتری را برای حفظ سلامت…

۲۱ آبان ۱۴۰۳

کربوهیدرات چیست؟ + فیلم

۲۰ آبان ۱۴۰۳

چند شام کم کربوهیدرات و پر پروتئین

رکنا: این 4 نوع شام شما را حسابی سیر می کند و در عین حال نگران اضافه وزن نخواهید داشت.

۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۲

کربوهیدرات چه میوه هایی پایین است؟ + اینفوگرافی

رکنا: شما باید بدانید چه میوه هایی دارای کربوهیدرات پایین هستند تا بدن تان کربوهیدرات لازم را از منابع دیگر تامین کند.

۰۳ مرداد ۱۴۰۱

این غذاهای خوشمزه را در دوران رژیم خود فراموش نکنید

رکنا: برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدرات را به طور کامل از رژیم شان حذف می‌کنند و یا به حداقل می‌رسانند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات‌ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم…

۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۰

کربوهیدرات‌ منابع اصلی تامین انرژی بدن

رکنا: کربوهیدرات‌ ها در رژیم غذایی حائز اهمیت هستند.

۲۰ شهریور ۱۳۹۷

زنان با این رژیم غذایی می میرند! + جزییات

رکنا: رژیم کم کربوهیدرات منجر به مرگ زودرس می شود.

۰۴ شهریور ۱۳۹۷

مرگبارترین و خطرناک ترین رژیم غذایی دنیا

رکنا: رژیم کم کربوهیدرات منجر به مرگ زودرس می شود.

۰۲ شهریور ۱۳۹۷

عمر طولانی با مصرف کربوهیدرات ها

رکنا: محققان دریافتند مصرف متعادل کربوهیدرات ها موجب افزایش طول عمر می شود.

۲۸ مرداد ۱۳۹۷

غذاهای ضد اضطراب/این ویتامین شاداب تان می کند

رکنا: ویتامین های ب سروتونین مغز را بالا می برد و اضطراب را کم می کند.

۰۷ خرداد ۱۳۹۷