رکنا:کارشناسان تغذیه بر این باورند مصرف میوه در وعده صبحانه به تناسب اندام و لاغری کمک شایانی می کند.انگور یکی از میوه هایی است که به سرعت افراد را به وزن دلخواه می رساند.
رکنا: آب نارگیل علاوه بر اینکه در رفع تشنگی موثر است برای دفع و شکست سنگ کلیه مفید است.
رکنا:فندق سرشار از خواص مفید برای بدن است یکی از خواص شگفت انگیز فندق تقویت مغز و حافظه است.