نتیجه جستجو :
-
-
روزانه چند کالری می سوزانیم؟
رکنا: از نظر تغذیه‌ای، کالری میزان انرژی مورد نیاز بدن برای انجام عملکردهایش است.
-
عضله سازی بدون تجهیزات ورزشی؛ نکات و تمرینات کارآمد
رکنا: عضله‌سازی بدون نیاز به وزنه و تجهیزات باشگاهی! تحقیقات نشان می‌دهد تمرینات با وزن بدن مثل بریج لگن و لانژ می‌توانند به‌اندازه ورزش با دستگاه‌ها مؤثر باشند و تنها عامل کلیدی، ایجاد تنش روی…
-
یک راهکار ساده برای تضمین سلامت مغز شما
رکنا: ورزش منظم در هر سنی می‌تواند سلامت مغز را تضمین کند؛ حتی شروع فعالیت بدنی از ۶۰ سالگی نیز بهبود عملکرد شناختی را به همراه دارد. مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که انجام حداقل یک جلسه ورزش در ماه،…
-
ems چیست؟ + غوغا در کاهش وزن سریع
رکنا: ای ام اس دستگاهی است که این روزها برای کاهش وزن سریع غوغا به پا کرده است و از راه اعصاب منجر به انقباض عضلات می شود.
-
5 حقیقت شگفت انگیز درباره تمرینات ورزشی زمستانی
رکنا: با شروع فصل سرما، ادامه ورزش می‌تواند چالشی باشد، اما با رعایت نکات ایمنی، تمرین در هوای سرد نه تنها کالری‌سوزی بیشتری دارد، بلکه به سلامت جسم و ذهن نیز کمک می‌کند.
-
11 توصیه کلیدی برای ورزشکاران که نباید از دست بدهید
رکنا: ورزش منظم راهی عالی برای حفظ سلامتی است، اما برای بهره‌برداری کامل از فواید آن و جلوگیری از آسیب‌ها، توجه به برخی توصیه‌های متخصصان ضروری است. دکتر کاپیل دیو از دانشگاه شاردا نویدا بر اهمیت…
-
ورزش هایی برای درمان درد و یخ زدگی شانه + فیلم
رکنا: اگر از درد شانه رنج می رید این فیلم را با دقت و تا پایان ببینید.
-
دیسیپلین چیست؟ / ویژگی های دیسیپلین + جداول جامع
رکنا: دیسیپلین (Discipline) به معنی داشتن نظم، تعهد و پایبندی به قوانینی است که برای رسیدن به هدف مشخصی تعیین شده‌اند.
-
دوپینگ چیست؟ + فیلم
رکنا: دوپینگ به معنای استفاده از مواد یا روش‌هایی است که به طور غیرقانونی برای بهبود عملکرد ورزشی یا جسمانی افراد به کار می‌رود. این اصطلاح اغلب در زمینه ورزش‌های حرفه‌ای استفاده می‌شود و معمولاً…
-
محمدرضا گلزار؛ زبل خان دنیای ورزش
محمدرضا گلزار به تازگی عضو هیات رئیسه فدراسیون پدل شده است.
-
چند دقیقه ورزش هوازی به کاهش وزن کمک می کند؟
رکنا: ورزش هوازی به هر نوع فعالیت بدنی گفته می‌شود که ضربان قلب فرد را افزایش دهد و او را در یک بازه زمانی پایدار و مداوم به حرکت و تعریق وادارد.
رک پلاس
- آبروریزی محسن تنابنده در پایتخت
- فیلم آواز باشکوه بهتاش فریبا سریال پایتخت با هادی کاظمی و ایمان صفا!
- گفتگوی تازه منتشر شده رضا گلزار: من پولدار نبودم، از صفر شروع کردم + فیلم
- فیلم لحظهای که مار مستقیماً از دست مرد تخم بلدرچین را بلعید
- آنالیز زیبایی لاله مرزبان بازیگر سریال آبان / خانم بازیگر نچرال ترین کراش سینمای ایران شد
- نقش ژنتیک در موفقیت کاشت مو؛ آیا نتایج برای همه یکسان است؟
- چهره متفاوت منصوری رئیس شورای شهر یا بابای ارشاد خواستگار نیکا بیرون سریال پایتخت + عکس
- فیلم آوازخوانی باشکوه نقی معمولی سریال پایتخت به سبک ابی!
- فیلم تعامل زیبای کرگدن با فیلمبردار / صحنهای احساسی از طبیعت
- جذاب تغییر چهره عاطفه دوست صمیمی نرگس محمدی در سریال ستایش بعد 14 سال / این اون نیست!
- آقایون حواستون باشه به دام نیفتین! + فیلم
- پشت صحنه جنجالی و رقص حرفه ای هوتن شکیبا در فیلم صبحانه با زرافه ها / موزیک ویدئو
- فیلم اجرای زنده و با شکوه موسیقی سریال پایتخت توسط محمدرضا اسحاقی / مو به تن آدم سیخ میشه!
- نگرانی شیر ماده پس از افتادن تولهاش در آب + فیلم
- گذر زمان طناز طباطبایی کراش العالمین سینمای ایران/ تغییرات زیاد از کودکی باورکردنی نیست!
- دعای سریع الاجابه (متن، ترجمه و صوت)
- نوروز ۱۴۰۴؛ سفره هفت سین به سبک الهام پاوه نژاد
- فیلم آوازخوانی باشکوه سینا درخشنده در خیابون بین مردم! / یهو شد کنسرت خیابونی!
- فیلم لحظه هولناک گیر افتادن سگ در چمبره مار
- فیلم / میمون طعمه سگهای وحشی شد