امروز، روزی است برای خیال‌بافی‌های جدی / "فهرست آرزوها" فقط یک بازی نیست

به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا،  روز فهرست آرزوها (National Bucket List Day) هر ساله در تاریخ ۲۴ آوریل برگزار می‌شود. این روز فرصتی است برای افراد تا درباره رؤیاهایشان فکر کنند، اهداف جدیدی تعیین کنند و برای رسیدن به آن‌ها قدم بردارند.

این روز یادآور این نکته است که هیچ‌وقت برای دنبال کردن تجربیات و آرزوهایی که زندگی را معنادار می‌کنند، دیر نیست. چه سفر به یک مقصد جدید باشد، چه یاد گرفتن یک مهارت تازه یا آغاز یک ماجراجویی.

روز فهرست آرزوها فرصتی‌ست برای مرور اهداف شخصی‌تان و آغاز عملی کردن آن‌ها. هدف این روز، تشویق مردم به این است که از فرصت‌های زندگی استفاده کنند و از هر لحظه به بهترین شکل بهره ببرند. این روز شما را دعوت می‌کند تا فهرست آرزوهایتان را به یاد آورید، آن را به‌روز کنید و شروع کنید به خط زدن آیتم‌ها از آن فهرست—یکی یکی، با شجاعت و انگیزه.

و اما در چند سال اخیر، ایران شاهد افزایش چشمگیر آمار افسردگی و مشکلات روانی بوده است. طبق گزارش‌ها، در حال حاضر یک‌سوم جمعیت کشور با اختلالات روانشناختی دست و پنجه نرم می‌کنند و تعداد موارد خودکشی نیز به طور بی‌سابقه‌ای افزایش یافته است. با این حال، در میانه این بحران‌های روانی، روزی وجود دارد که می‌تواند گامی در جهت مقابله با این مشکلات باشد:  روز ملی فهرست آرزوها.

هشدارهای جدی از بحران سلامت روان

مطابق با گزارش‌های اخیر، افسردگی در ایران به یکی از مسائل جدی سلامت روان تبدیل شده است. به گفته دبیر علمی سی‌ونهمین کنگره روانپزشکان ایران، نرخ افسردگی در میان زنان به ازای هر ۱۰۰ هزار نفر ۵۰۳۷ نفر و در میان مردان ۳۹۴۷ نفر است. این آمار نه تنها نشان‌دهنده شیوع بالای این اختلال روانی است، بلکه حکایت از عمق بحران سلامت روان در کشور دارد. به علاوه، گزارش‌ها حاکی از افزایش ۱۲.۷ درصدی خودکشی در سال ۱۴۰۰ نسبت به سال ۱۳۹۹ هستند که این روند نگران‌کننده نشان می‌دهد که بسیاری از افراد در جامعه برای مقابله با مشکلات روانی خود، به سمت گزینه‌های افراطی نظیر خودکشی روی آورده‌اند.

فرصتی برای بازنگری در مفهوم امید

نوشتن آرزوها و اهداف، برخلاف تصور عمومی، تنها یک اقدام سطحی نیست. طبق تحقیقات روانشناسی، این عمل به فرد کمک می‌کند تا با خودآگاهی بیشتری به زندگی نگاه کند و از یکنواختی و بی‌هدف بودن خارج شود. مطالعات روانشناسی مثبت‌گرا نشان می‌دهند که نوشتن اهداف و آرزوها می‌تواند به تقویت انگیزه و احساس رضایت در زندگی منجر شود. این تمرین ذهنی، به فرد این امکان را می‌دهد که به جای تمرکز بر مشکلات، به فرصت‌ها و توانمندی‌های خود توجه کند.

آیا این روز می‌تواند واقعاً تاثیرگذار باشد؟

اگرچه روز ملی فهرست آرزوها می‌تواند به عنوان یک ابزار انگیزشی عمل کند، اما باید توجه داشت که این عمل به تنهایی کافی نیست. در شرایطی که مشکلات اقتصادی، اجتماعی و سیاسی به شدت بر روان جامعه تاثیر گذاشته‌اند، صرفاً ایجاد روزی برای نوشتن آرزوها نمی‌تواند به تنهایی پاسخ‌گوی بحران‌های عمیق روانی باشد. به علاوه، نباید فراموش کرد که در کشورهایی با ساختارهای اجتماعی و اقتصادی مشابه، چنین اقداماتی به عنوان یک حرکت فرهنگی مکمل برای سیاست‌های اجتماعی گسترده‌تر و برنامه‌های درمانی در نظر گرفته می‌شود. بنابراین، باید این روز را به عنوان بخشی از یک استراتژی جامع در نظر گرفت که شامل دسترسی به خدمات درمانی روانشناختی، ترویج برنامه‌های حمایتی اجتماعی و ایجاد فضایی برای گفت‌وگوهای عمومی پیرامون سلامت روان باشد.

 باید اذعان کرد که بحران سلامت روان در ایران به قدری گسترده است که تنها از طریق اقدامات فرهنگی و فردی نمی‌توان آن را برطرف کرد. روز ملی فهرست آرزوها می‌تواند نقطه آغاز خوبی باشد، اما برای کاهش واقعی افسردگی و پیشگیری از خودکشی، نیاز به برنامه‌های حمایتی، درمانی و آموزشی جامع‌تری داریم. این روز می‌تواند به عنوان یک نماد، الهام‌بخش تغییرات اجتماعی و روانی در کشور باشد، اما باید به این سوال پاسخ داد که آیا واقعاً اراده و منابع لازم برای اجرای این تغییرات وجود دارد؟ تنها با برخورداری از سیاست‌های اجتماعی و حمایتی منسجم، می‌توان به جامعه‌ای سالم‌تر و امیدبخش‌تر دست یافت.