6 غذای طلایی برای بدنسازان
کدخبر:
1024469
ویرایش خبر
رکنا: بهترین غذاها برای بدنسازان را به همراه دلیل مفید بودن شان در ادامه بشناسید.
کدخبر:
1024469
ویرایش خبر
به گزارش رکنا، غذاهای مفید برای بدنسازی به شرح زیر است؛
ماهی
بالابودن میزان پروتئین، کلسیم، ید و ویتامین D و اسید چرب اشباع نشده امگا3
پنیر و کشک
به دلیل بالا بودن میزان پروتئین و کلسیم
سفیده تخم مرغ
به دلیل بالا بودن پروتئین کامل
سویا
به دلیل پروئین بالا، داشتن اسید چرب اشباع نشده، فیبر محلول در آب،کلسیم و پتاسیم بالا
عدس و لوبیا
به دلیل بالابودن میزان پروتئین، آهن و کلسیم بادام زمینی
کاکائو
به دلیل بالا بودن پتاسیم و منیزیم و قدرت چربی سوزی بالا
کدخبر:
1024469
ویرایش خبر
ارسال نظر