راه‌ هایی برای حفظ سلامت مغز

به گزارش رکنا، بهترین راهکارهای حفظ سلامت مغز به شرح زیر است؛

به مغزتان تمرین بدهید (بازی‌هایی مانند جست‌وجوی کلمات، حل کردن جدول...)

سراغ رژیم غذایی مدیترانه‌ای بروید

بدن را به تحرک وادارید (ورزش جریان خون را افزایش می‌دهد، باعث رشد عصب‌های جدید می‌شود)

آب زیاد بنوشید

به اندازه کافی بخوابید

ارتباطات اجتماعی داشته باشید

استرس را مدیریت کنید.

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

  • نسیم ادبی، سوگند سریال فریبا: شوهرم خیلی بداخلاق بود

اخبار تاپ حوادث