22 مسکن خوشمزه درد + اینفوگرافی

به گزارش رکنا، در این فهرست جذاب که بر اساس سالها تحقیقات دانشمندان آماده شده است اطلاعاتی راجع به اینکه چه نوع مواد غذایی برای کدام درد بهتر است در اختیارتان قرار می دهد.

بدیهی است که این فهرست بسیار طولانی است و غیر ممکن است که بتوان همه ی دردها را با روش درمان شان لیست کرد.

در فهرست زیر انواع مسکن طبیعی که در آشپزخانه ی هر خانه ایی یافت می شود معرفی شده است.

دفعه بعدی که حالتان مساعد نیست و احساس درد در بدن خود دارید به جای داروخانه مسکن های طبیعی را امتحان کنید.

توجه داشته باشید که اگر درد یا علائم دیگری پیدا کردید، ممکن است نشانه بیماری جدی تری باشد و نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشد.

اگر نگران هستید، با پزشکتان مشاوره کنید.

خوراکی های موثر در کاهش درد

1- سوزش سر دل را با سرکه سیب درمان کنید

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط کنید و قبل از هر وعده میل کنید.

طبق نظر متخصصین می توانید سوزش دردناک سر دل را در کمتر از ۲۴ ساعت از بین ببرید.

سرکه سیب، غنی از مالیک و اسید تارتاریک است که کمک قدرتمندی برای عمل هضم هستند و عمل تجزیه چربی و پروتئین را سرعت می بخشند تا قبل از اینکه غذا به مری برگردد و باعث سوزش معده شود.

همچنین آرتروز و دردهای عضلانی را تسکین داده و تحرک مفصل ها را بهبود می بخشد.

2- تسکین درد های مفصل و عضلات با زنجبیل

وقتی دانشمندان دانمارکی از بیماران خواستند که زنجبیل را وارد رژیم غذایی شان کنند ۶۳ درصد آنها بعد از دو ماه دردهای مفصل و عضلات، ورم و سفتی بدنشان بهبود یافته بود.

طبق نظر متخصصین مسکن طبیعی ترکیبی به نام جینجرول (gingerols) که در زنجبیل وجود دارد مانع هورمون های درد می شود.

دستور استفاده صحیح:

حداقل یک قاشق چایی خوری زنجبیل خشک، یا ۲ قاشق چایی خوری زنجبیل خرد شده به وعده های غذایی اضافه کنید.

3- گوش درد را با سیر از بین ببرید.

گوش درد وحشتناک خود را می توانید با ریختن دو قطره روغن سیر در گوشی که درد می کند، ۲ بار در روز و به طور کلی تا ۵ روز درمان کنید.

این درمان ساده سریع تر از هر داروی تجویز شده عفونت های گوش را از بین می برد.

طبق گفته دانشمندان مواد تشکیل دهنده ی فعالِ سیر (ژرمانیوم، سلینیوم و گوگرد) برای ده ها باکتری دردزا، سمی و کشنده است.

 برای ساخت روغن سیر:

    ۳ حبه سیر را له کرده

    در یک فنجان روغن زیتون برای ۲ دقیقه بجوشانید

    صاف نمایید

    تا دو هفته در یخچال نگهداری کنید.

برای تجربه بهتر این ترکیب را قبل از مصرف کمی گرم کنید تا این مایع برای گوشتان حس آرام بخشی داشته باشد.

4- دندان درد را با میخک درمان کنید.

جویدن آرام یک میخک به مدت دو ساعت، دندان درد و التهاب لثه را تسکین می دهد.

طبق گفته ی متخصصین، میخک در خود ترکیب بی حس کننده ی طبیعی و قدرتمند به نام اوژنول دارد.

دستور استفاده صحیح:

اگر ¼ قاشق چایی خوری میخک را به وعده های غذایی تان اسپری کنید، به محافظت از قلب تان کمک می کند.

طبق نظر دانشمندان، این کار ساده به تثبیت قندخون، کاهش تولید کلسترول و انسداد شریانی در قلب، در ظرف کمتر از ۳ هفته کمک می کند.

5- تهوع مزمن را با زردچوبه درمان کنید.

مطالعات نشان داده اند که این چاشنی هندی برای تسکین درد ۳ برابر بیشتر از آسپیرین و دیگر داروهای شیمیایی تاثیر دارد.

به علاوه می تواند درد حالت تهوع را برای ۵۰ درصد افرادی که با درد آرتروز و حتی فیبرومیالژیا دست و پنجه نرم می کنند بهبود ببخشد.

این خواص بدلیل وجود ماده تشکیل دهنده ی زردچوبه یعنی کورکومین است که به صورت طبیعی سیکلوکسیژناز ۲ (cyclooxygenase2) – آنزیمی که رشته ی هورمون درد را متلاشی می کند-  خاموش و غیر فعال می کند.

دستور استفاده صحیح:

¼ قاشق چای خوری زردچوبه را روزانه به هر وعده غذایی برنجی، مرغ، گوشت وسبزیجات، اسپری کنید.

6- درد ماهیچه را با نعناع آرام کنید.

طبق گفته عصب شناس مارک استنگلر؛ برخی از گرفتگی ها در مفاصل اگر درمان نشوند، ماه ها باقی می مانند.

او پیشنهاد داد ۳ بار در هفته در تشت آب گرم ۱۰ قطره روغن نعناع ریخته و مفاصل و ماهیچه را در آن قرار دهید.

آب گرم ماهیچه را آرام و تسکین داده درحالی که روغن نعناع اعصابتان را آرامش می بخشد.

این ترکیب برای تسکین گرفتگی عضلات ۲۵ درصد بیشتر از مسکن های بدون نسخه اثر میگذارد و تعداد دفعات احتمالی این مشکل را در آینده نصف می کند. به علاوه، نوشیدن چای نعناع، گلودرد را از بین برده، حس و علائم معده ی ناراحت و درد شکم ناشی از استرس را کاهش می دهد.

منتول موجود در نعناع، عصب هایی که به محرک های درد واکنش نشان می دهند را مهار می کند.

7- کمردرد را با کمک انگور درمان کنید.

آیا کمرتان درد می کند؟ خوردن انگور راهی عالی برای درمانی سریع است.

مطالعات اخیر در دانشگاه ایالت اوهایو نشان داد که مصرف روزانه یک لیوان آب انگور می تواند رگ های خونی تنگ را تسکین داده و جریان خون در بافت های آسیب دیده به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.

معمولا در ۳ ساعت اول استفاده از این آبمیوه، این انفعالات انجام می شود.

مهره ها و دیسک های کمر به رگهای خونی نزدیک بسیار وابسته هستند زیرا این رگ های خونی مواد مغذی و اکسیژن مورد نیاز را از طریق جریان خون برای ترمیم به بافت های کمر می رساند.

8- با کمک دانه کتان با درد مبارزه کنید.

تحقیقات اخیر نشان داده اند که اضافه کردن ۳ قاشق چایی خوری دانه کتان به رژیم غذایی، درد و کوفتگی سینه را با وارد شدن به چرخه قاعدگی تسکین می دهد.

تعداد زیادی ترکیب طبیعی در دانه کتان وجود دارد که از افزایش استروژن جلوگیری کرده و مانع درد در سینه می شود.استفاده از دانه کتان بر روی سینه نیز تاثیر خود را می گذارد.

احتیاجی نیست که برای اضافه کردن این دانه به رژیم غذایی تان آشپزی ماهر باشید. تنها کاری که لازم است انجام دهید، اسپری کردن دانه کتان به بلغور جوی دوسر، ماست، سس سیب یا سبزیجات است.

9- با آب زغال اخته مانع درد شوید.

آب زغال اخته خطر ابتلا به عفونت مثانه دردناک را به مقدار زیادی کاهش می دهد.

این آبمیوه مانع چسبیدن باکتریها به دیواره های مثانه شده و آنهارا از مثانه به بیرون سرازیر می کند.

به محض دیدن علائم عفونت مثانه، حداقل ۲ لیوان در روز از این آبمیوه مصرف کنید.

10- با کمک آب گوجه گرفتگی پا را درمان کنید.

تعرق شدید زمان ورزش یا از بین رفتن پتاسیم توسط دیورتیک ها باعث کمبود پتاسیم در بدن می شود و در نتیجه گرفتگی پا اتفاق می افتد.

آب گوجه سرشار از پتاسیم است که مانع این گرفتگی های دردناک در پا می شوند.

روزانه ۲ لیوان آب گوجه صرف شود تا این مسکن طبیعی گرفتگی را دور نگه دارید.

  11- زخم های دهان را با عسل ترمیم کنید.

عسل طبیعی در درمان گلو درد و زخم دهان معجزه می کند.

آنزیم های طبیعی موجود در عسل، التهاب را از بین برده، ویروس های موجود در دهان را نابود و سرعت روند ترمیم را افزایش می دهد.

ترکیب دارچین و عسل باهم، نیز از علم داروهای آیورودیک (Ayurvedic) و داروهای جایگزین گرفته شده است.

در حالت خمیری، این ترکیب را میتوان روی مناطق دردناک قرار داد و تا جذب کامل در پوست آنها را ماساژ داد.

ترکیب عسل و دارچین در یک فنجان آب گرم و مصرف منظم آن برای از بین بردن علائم آرتروز عالی است.

12- داروی میگرن را با قهوه انرژی زا کنید.

آیا میگرن دارید؟

مسکن خود را با کمک قهوه قوی کنید.

مهم نیست از کدام داروی بدون نسخه استفاده می کنید، محققان می گویند نوشیدن ۱ فنجان قهوه بعد از دارو، تاثیر دارو را تا ۴۰ درصد یا بیشتر، افزایش می دهد.

طبق نظر متخصصین، کافئین معده را مجبور به جذب بیشتر و سریعتر مسکن می کنند.

13- برای دل درد چای بنوشید.

تیانین موجود در چای، در زمان اسهال یا کولیت، انقباضات روده را متوقف می کند.

زمانی که از درد اسهال رنج می برید، مقدار بسیار زیادی چای بنوشید تا اثرات آن را از بین ببرید.

14- خردل ضد التهاب است.

پس از سرماخوردگی زمانی که از درد قفسه سینه رنج می برید، مقدار زیادی خردل روی قفسه سینه ریخته و روی آن پارچه ای گرم قرار دهید.

خردل این مسکن طبیعی, درد و گرفتگی را از سینه تان خارج کند.

مواد تشکیل دهنده و فعالِ خردل، خاصیت فوق العاده ای برای از بین بردن درد و التهاب دارد.

15- درد سوختگی را با جوش شیرین از بین ببرید.

یک راه عالی برای تسکین درد سوختگی، استفاده از جوش شیرین است.

با آن خمیری درست کرده و روی جای زخم قرار دهید و با گاز پانسمان مرطوب بپوشانید.

خاصیت قلیایی جوش شیرین، اسید موجود در زخم را خنثی کرده و مانع عفونت شده، در نتیجه درد را کاهش می دهد.

16- مشکلات سینوس را با ترب کوهی درمان کنید.

مطالعات اخیر نشان داده اند در بین بیماران مبتلا به بیماری های مزمن، بیماری سینوزیت رتبه اول را دارد.

این بیماری فقط شامل گرفتگی و درد صورت نمی شود بلکه بیماران ۶ برابر بیشتر احساس درد دارند.

طبق گزارش محققان آلمانی، این چاشنی چشم نواز، به طور طبیعی، جریان خون به سمت حفره های سینوسی را افزایش می دهد، کمک به باز و تخلیه ی گرفتگی های سینوسی می کند، در نتیجه سریعتر از اسپری های ضد گرفتگی عفونت سینوس را درمان می کند.

دستور استفاده صحیح:

روزانه ۲ قاشق چایی خوری (یا به تنهایی یا در غذا مانند ساندویچ یا همراه با گوشت) مصرف کرده تا تمامی علائم از بین بروند.

17- عفونت را با نمک درمان کنید.

شستن زخم و خراش های کوچک و عفونی باکتری ها را از بین می برد، بنابراین میکروب هایی که باعث ورم و درد می شوند را نابود می کند.

دستور استفاده صحیح:

    یک قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب حل کنید.

    تا بیشترین دمایی که می توانید تحمل کنید آنرا گرم نمایید.

    محل زخم را روزانه دوبار و هر بار تا ۲۰ دقیقه خیس کرده تا علائم عفونت فروکش کند.

18- برای گلودرد آبلیمو غرغره کنید.

آبلیمو را با آب حل کرده تا رقیق شود و آنرا غرغره کنید تا این مسکن طبیعی گلو درد از بین ببرد.

19- با آناناس مانع ناراحتی های گوارشی شوید.

طبق گفته های محققان دانشگاه استانفورد کالیفورنیا، نوشیدن یک فنجان آناناس تازه به صورت روزانه می تواند درد نفخ را تا ۷۲ ساعت از بین ببرد.

آناناس به صورت طبیعی سرشار از آنزیم های پروتئولیتیک (proteolytic) است که این آنزیم ها به روند هضم کمک کرده و شکست پروتئین های دردزا در معده و روده کوچک را سرعت می بخشد.

20- درد نیش را با تردکننده ی گوشت از بین ببرید.

برای از بین برد درد نیش زنبور یا عروس دریایی از تردکننده ای که دارای آنزیم پاپایاست استفاده کنید.

مخمری از تردکننده و آب برای درد کمر بسیار خوب است.

مقدار کافی از تردکننده و آب را مخلوط کرده و مخمر بدست آمده را روی کمر و جای نیش قرار دهید.

آنزیم ها پروتئین های دردزا را شکسته، التهاب را کاهش داده و در نتیجه درد ماهیچه های کمرتان را تسکین می دهند.

21- گلودرد را با فلفل هندی تسکین دهید.

فلفل هندی کمک می کند که درد گلو از بین برود.

ترکیب اصلی و فعالی که در این مسکن طبیعی وجود دارد، ماده ای به نام کپساسین (capsaicin) است.

این ماده محتویات تسکین دهنده دردی در خود دارد که مانع ارسال سیگنال درد به مغز شما می شود.

اگر می توانید طعم تند را تحمل کنید، ۱ تا ۳ قاشق چای خوری فلفل هندی در یک لیوان آب ریخته  و میل کنید تا سریعا از درد میگرن راحت شوید.

22- با کمک گیلاس درد مفاصل و سر را از بین ببرید.

بر اساس گفته های دانشمندان در دانشگاه ایالت میشیگان، یک کاسه گیلاس می تواند درد مفاصل و سردرد شما را آرام کند بدون آنکه مانند مسکن های درد دیگر، باعث دل درد شود.

تحقیقات آنها نشان داده است که آنتوسیانین(anthocyanin) ماده ایی که رنگ قرمز گیلاس ها را می سازد، ۱۰ برابر بیشتر از ایبروفن و آسپیرین خاصیت ضد التهابی دارد.

طبق گفته های دکتر نیر، متخصص تغذیه در این دانشگاه: “آنتوسیانین، می تواند آنزیم قوی که باعث شروع التهاب در بافت می شود را شکست دهد؛ بنابراین می تواند مانع و درمان خوبی برای انواع زیادی ازدردها باشد.”

طبق پیشنهاد او:روزانه ۲۰ گیلاس تازه، یخ زده یا خشک میل کنید تا درد شما از بین برود.