تامین ویتامین B12 با چه خوراکی هایی ممکن است؟ + اینفوگرافی
رکنا: یکی از نگرانی های اصلی این است که گیاهخواران اغلب با کمبود ویتامین B12 مواجه هستند زیرا شناخته شده ترین منابع خوراکی حاوی این ماده مغذی تخم مرغ، مرغ، گوشت است.
به گزارش رکنا، از آنجا که بدن انسان ویتامین B12 تولید نمی کند، کارشناسان سلامت بر تامین این ویتامین از طریق رعایت رژیم غذایی سالم تاکید دارند.
منابع گیاهی غنی از ویتامین B12 را در اینفوگرافی زیر ببینید.
ارسال نظر