توصیه های غذایی در دوران سرماخوردگی

باید و نبایدهای غذایی در سرماخوردگی را بشناسید.

به گزارش رکنا ، گرم و سرد شدن هوا در ابتلا به سرماخوردگی بسیار موثر است. به هشدارهای زیر در روزهایی که دارید دوران سرماخوردگی را می گذرانید حتما عمل کنید به خصوص در این ایام که کرونا ویروس هم به جمه ویروس ها اضافه شده است.

با اولین علائم سرماخوردگی، پرخوری را کنار بگذارید!

تا درمان کامل سرماخوردگی از مصرف غذاهای سنگین، چرب، تند و ترش، ماست، بستنی و خوراکی های خیلی سرد خودداری کنید.

اگر تب کردید این خوراکی ها را نخورید

در صورت داشتن تب، از مصرف چند دسته خوراکی پرهیز کنید: شیر، گوشت قرمز و میوه های آبداری مثل هندوانه و خربزه.

بهترین غذا در چند روز ابتدای آبریزش رقیق، سوپ جو یا ترخینه است. هر زمان که احساس گرسنگی یا ضعف کردید یک پیاله از این سوپ را بخورید.

شاید این زمان برای شما، هر یکی دو ساعت باشد.

سوپ سرماخوردگی را با کمی گوشت مرغ تازه، جو پرک، هویج، سبزی تازه جعفری و گشنیز تهیه و با لیمو ترش تازه میل کنید.

افزودن شلغم نیز به این سوپ مفید است. در این سوپ، رشته، قارچ، ذرت، شیر یا خامه نریزید.آخرین قیمت های بازار ایران را اینجا کلیک کنید.