صبحانه ای ایده آل برای لاغری+دستور تهیه
رکنا: این بشقاب صبحانه مغذی لاغرتان می کند.
مواد لازم
۴ عدد تخم مرغ
۴ عدد فرانکفورتر
۴ برش بیکن
۲۰۰ گرم قارچ
۱ فنجان لوبیا پخته شده
۲ عدد گوجه فرنگی رسیده
نمک به میزان لازم
نان تست به تعداد لازم
ابتدا یک تابه برداشته مقداری روغن داخل آن بریزید و سوسیس‌ها را با حرارت متوسط پخته و سرخ کنید.
در همین حین بیکن‌ها را هم اضافه کنید و منتظر بمانید تا برای ۴ تا ۵ دقیقه کامل سرخ شوند.
در یک تابه جداگانه قارچ‌ها را با مقدار بسیار کمی روغن بپزید و سرخ کنید.
وقتی سوسیس‌ها، بیکن‌ها و قارچ‌ها سرخ شدند، آنها را داخل یگ ظرف ریخته و روی‌شان را با فویل بپوشانید تا سرد نشوند.
یک قابلمه کوچک بردارید و لوبیاها را با دمای متوسط گرم کنید.
گوجه فرنگی‌ها را هم به دو قسمت تقسیم کرده و مقداری نمک روی آن بریزید سپس کاملا بپزید.
نان‌های تست را با روغن سرخ کنید تا به رنگ قهوه‌ای در بیایند. سپس روی یک پارچه قرار دهید تا روغن آنها گرفته شود.
تخم مرغ‌ها را هم به صورت نیمرو آماده کنید.
سوسیس، قارچ و گوجه‌ها را به همراه بیکن و لوبیا در بشقابی مناسب بچینید. نان تست را داخل بشقاب بگذارید و تخم مرغ‌ها را روی آن بچینید.
اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:
مردان ایرانی 169 زن جوان عراقی را در اربعین باردار کردند!؟
تجاوز به یک هزار دختر از سوی معلم یوگا + فیلم +18
وحشتناکترین اعدام در تاریخ ایران! + جزییات
فیلم لحظه شلیک به خزائی و فرار قاتل خونسرد در خیابان شلوغ + جزییات
این 2 مرد ایرانی با ریش های بلند را می شناسید؟! / آنها اقدام شومی داشتند! + فیلم
مرد متجاوز روی بدن زینب 17 ساله با تتو یادگاری نوشت! + تصاویر
بلای شوم مرد عرب بر سر 2 دختر جوان! + عکس
این جمجمه مردانه حرف می زند ! + فیلم
عروس چند ماهه ام دور از چشم پسرم با مردان غریبه سروسر داشت !
تجاوز وحشیانه به دختر 12 ساله در خانه پدری / 3 شیطان لباس های او را کندند و ... + عکس
لیلا دور از چشم شوهرش با پسر صاحبخانه خلوت می کرد!
تجاوز زن شیطان صفت و دوستش به راننده تاکسی ! + عکس
مردان عراقی در مهمانی شیطانی با زنان ایرانی فیلم گرفتند / آقایان! فیلم شیطانی را ببینید و بعد کارشناسی کنید!
ارسال نظر