اهمیت ویتامین خورشید در سلامت+ فیلم
رکنا: علاوه بر تابش نور مستقیم خورشید، برخی مواد غذایی نیز برای تامین ذخیره ویتامین دی بدن مفید هستند.
در شرایط عادی، تنها ۱۶ درصد از ویتامین دی مورد نیاز بدن از طریق تابش مستقیم نور خورشید تامین میشود. برخی مواد غذایی مانند روغن ماهی، جگر و قارچ از جمله موارد غذایی هستند که میتوانند این کمبود را جبران کنند.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
ارسال نظر