نکات مهم در هنگام غذا خوردن + فیلم

به گزارش رکنا، این نکات را در غذا خوردن حتما رعایت کنید؛ این نکات فقط برای افراد چاق نیست بلکه برای سلامت است.

1) زیاد جویدن لقمه های غذا؛ حتی گاهی مجبور می شویم پروتئین ها را 50 تا 60 بار بجویم.

2) موقع غذاخوردن به هیچ وجه تلویزیون روشن نباشد.

3) لپ تاپ و گوشی هرگز کنارتان نباشد.

4) هرگز در یک ظرف مشترک با شریک زندگی تان یا رفیق تان غذا نخورید.

5) مایعات را چند دقیقه قبل از غذا میل کنید؛ در حین غذا خوردن و تا 2 ساعت بعد از غذا خوردن مایعات نخورید.

رعایت این نکات ساده را در هنگام غذا خوردن باید به شکل عادت در زندگی روزانه تان دربیاورید.