اقدامات حفاظتی، قرار گرفتن در معرض اشعه خورشید

به گزارش رکنا، دکتر روح الله شکری سرپرست مرکز بهداشت آبادان اظهار کرد: زمین به طور مداوم توسط فوتون های نوری که از خورشید می آیند تحت تابش قرار می گیرد. 56٪ فوتون های نور مادون قرمز (طول موج، 780-5000 نانومتر)، 39٪ نور مرئی (400-780 نانومتر)، و 5٪ نور UV (290-400 نانومتر) هستند.

تابش خورشیدی یک عامل طبیعی مهم است زیرا اقلیم زمین را تشکیل می دهد و اثرات قابل توجهی بر محیط زیست دارد. بخش فرابنفش طیف خورشیدی (UV) نقش مهمی در بسیاری از فرآیندهای بیوسفر ایفا می کند و چندین اثر مفید دارد اما اگر UV از حد ایمن فراتر رود، ممکن است بسیار مضر باشد.

این مقام مسئول در حوزه سلامت در ادامه برخی نکات کاربردی و مهم را که WHO بر آنها تاکید دارد را بیان نمود.

۱ - تلاش کنید بین ساعت‌های ۱۱ تا 15 بعداز ظهر در معرض آفتاب قرار نگیرید.

۲ - مایعات خنک بنوشید.

۳ - از کلاه و لباس‌های کتانی گشاد و با رنگ روشن استفاده کنید.

۴ - هنگام تردد در مسیر سایه حرکت کنید.

۵ - از فعالیت‌های سنگین بدنی در طول ساعات گرم روز پرهیز کنید.

۶ - از میوه و سبزیجات آب‌دار استفاده نمایید.

۷ - در صورت امکان دوش بگیرید.

۸ - برای محافظت در برابر اشعه ماورای بنفش از انواع وسایل حفاظتی (کلاه، عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب با SPF بالاتر از 15) استفاده کنید.

علی رنجکش