3 روزه با رژیم تخم مرغ وزن کم کنید

روز اول رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه

2 عدد تخم مرغ آب پز.

2 عدد گوجه فرنگی

یک فنجان چای سبز بدون قند و شکر.

رژیم تخم مرغ

رژیم لاغری سریع تضمینی با تخم مرغ

ناهار

2 عدد سفیده تخم مرغ

120 گرم ماهی پخته و آب پز شده

و یک لیوان چای سبز

میان وعده

یک عدد سیب

رژیم لاغری

3 کیلو کاهش وزن با رژیم تخم مرغ

شام

هویج بخار پز شده

کلم بروکلی

گل کلم

لوبیا سبز

نخود فرنگی

یک فنجان چای سبز

روز دوم رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه :

دوعدد تخم مرغ آب پز

یک عدد موز

یک فنجان چای سبز

ناهار:

دو عدد سفیده تخم مرغ آب پز

120 گرم مرغ آب پز بدون پوست

یک لیوان چای سبز

شام:

یک تکه نان سوخاری همراه با تخم مرغ

120 گرم پنیر لور

یک فنجان شیر کم چرب

روز سوم رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه:

دو عدد تخم مرغ آب پز

یک لیوان آب گوجه فرنگی

ناهار:

دو عدد سفیده تخم مرغ

130 گرم گوشت قرمز پخته شده

یک فنجان چای سبز

رژیم تخم مرغ

با رژیم تخم مرغ 3کیلو در 3 روز کم کنید

شام:

دو عدد سیب زمینی پخته شده

کاهو و یک لیوان چای سبز

مطمئن باشید که دقیقا با همان محصولاتی که خانواده شما استفاده میکنند،میتوانید این رژیم را انجام دهید و خوشحال شوید.خواندنی های رکنا را در اینستاگرام دنبال کنید