راز داشتن یک پوست سالم در عادت های صبحگاهی

این افراد صورت خود را با پاک کننده‌های ملایم می‌شویند:

صبح زود زمانی که از خواب بیدار می‌شوید بهتر است از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید تا روغن و چربی موجود بر روی پوست را از بین ببرید.

آن‌ها پوست خود را در برابر آسیب‌های محیطی محافظت می‌کنند:

همیشه از آنتی اکسیدان‌های مختلف برای به تاخیر انداختن یا پیشگیری از آسیب سلولی که توسط آلاینده‌های محیطی بر روی پوست ایجاد می‌شود، استفاده کنید. مواردی همچون اشعه ماوراء بنفش می‌تواند باعث آسیب به پوست شما شود. آنتی اکسیدان‌های عمومی در محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین E ، C، فلورتین، فرولیک اسید و ترکیبات گیاهی مانند رسوراترول ، چای سبز و انواع قهوه است.

این افراد هرگز استفاده از ضد آفتاب را فراموش نمی‌کنند:

زمانی که می‌خواهید به بیرون از منزل بروید حتما از ضدآفتاب‌ها استفاده کنید. بهتر است از ضد آفتاب‌هایی استفاده کنید که SPF سی یا بالاتر از آن را دارند زیرا تاثیر بهتر و بیشتری بر روی پوست خواهند داشت. شما می‌توانید از لوازم آرایشی استفاده کنید که دارای ضد آفتاب هستند.

آن‌ها همیشه گردن، سینه و دست‌های خود را می‌پوشانند:

هرگز استفاده از آنتی اکسیدان‌ها و ضد آفتاب‌ها را بر روی گردن، قسمت بالایی قفسه سینه و دست‌ها فراموش نکنید. این قسمت‌ها نیز همانند صورت در معرض اشعه ماوراءبنفش قرار دارند. معمولا افراد مراقبت از این قسمت‌ها را فراموش می‌کنند اما همان‌طور که ذکر شد این قسمت‌ها نیز همانند صورت در معرض اشعه و آلاینده‌های محیطی قرار دارند.

این افراد به جوش‌های صورت خود دست نمی‌زنند:

زمانی که صبح زود با دیدن جوش‌های قرمز صورت خود عصبانی می‌شود بهتر است به آن‌ها دست نزنید. شما می‌توانید از یخ برای کاهش التهاب آن استفاده کنید و سپس از کرم‌های مخصوص جوش صورت استفاده نمایید که حاوی سالیسیلیک اسید، بنزوئیل پراکسید یا گوگرد است و می‌تواند جوش را خشک کند. برخی از محصولات حتی حاوی ترکیبات پنهان کننده هستند.

از یک صبحانه رنگین استفاده می‌کنند:

یک رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزیجات همچون توت و برگ‌های سبز می‌تواند باعث درخشندگی پوست شود. توت‌های مختلف را به نان، ماست یا اسموتی خود اضافه کنید تا بتوانید از خواص آنتی اکسیدانی و ویتامین C آن بهره مند شوید. همچنین اگر مصرف الکل، شکر و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید پوست بهتر و شاداب تری خواهید داشت. اگر نسبت به گلوتن حساسیت دارید یا نمی‌توانید از لبنیات استفاده کنید، آن‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

این افراد آب زیادی می‌نوشند:

زمانی که بدن شما آب کافی نداشته باشد، پوست ظاهری خشک و خسته به خود می‌گیرد. سعی کنید همیشه پوست خود را مرطوب نگه دارید. نوشیدن آب را فراموش نکنید. قبل از خوردن قهوه در صبحانه خود، یک لیوان آب بنوشید.

اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:

تجربه مرگ یک دختر که زنده شد / روحم از بدن جدا شد و از سقف خانه گذشت

حمله راننده شاسی بلند با تبر به یک خانواده تهرانی در بزرگراه + عکس

چرا پدرها در خلوت بچه‌هایشان خطرناک هستند! + عکس

مرگ مهربان ترین قاتل سریالی در زندان + عکس

دخترم را به پدرش ندهید که او را خواهد خورد / این مرد تمایل به خوردن گوشت انسان دارد! + عکس

امیرعلی کودک گمشده پس از 3 روز پیدا شد + عکس

اسید پاشی به صورت دختر 18 ساله به خاطر دوستی با یک مرد +عکس

این مرد به 4 اعدامی در اندیمشک زندگی دوباره داد + عکس

حمله عجیب پسردانش آموز به معلم فیزیک در کلاس + فیلم و عکس

مرگ مشکوک ایمان و پریسا در تهران / جسد این دو جوان در اتاق خواب پیدا شد

2 تاجر عراقی را در کرج دزدیدند / 300 میلیون تومان برای 6 نفر

خنده های زیبای سمیه پشت پرده عجیبی داشت / جوان عاشق بدجوری رکب خورد