آهن کم دارید اگر...
رکنا: فقر آهن بدن با نشانه هایی همراه است که به آن پرداخته ایم.
به گزارش رکنا، کمبود آهن در بسیاری از افراد به ویژه خانم ها رخ می دهد. آهن کم دارید اگر ناخن های تان شکننده است و یا ریزش مو دارید شما دچار فقر آهن هستید. همچنین اگر در طول روز کسل و بی حوصله اید آهن بدن تان کم شده است. برای تامین آهن می توانید از برگه زردآلو، بادام، مویز، شیره انگور ، تخم شربتی، پسته و ... استفاده کنید.
ارسال نظر