درمان کم‌خونی با کدام غذاها شدنی است؟
سلامت رکنا : ترکیب‌های غذایی برای درمان کم‌خونی را بشناسید.
به گزارش رکنا ، «فقر آهن» عارضه‌ای است که بسیاری از افراد به‌ویژه جامعه دختران و زنان با آن دست به گریبان هستند و کم‌خونی ناشی از آن می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های مختلف شود.
برای درمان فقر آهن، توجه به رژیم غذایی از اهمیتی به‌سزایی برخوردار است و با رعایت تدابیر غذایی می‌توان بر این عارضه غلبه کرد.
جایگزین مناسب قرص و مکمل آهن
خوراک پخته‌شده گردن گوسفند در شیر گاو هفته‌ای یک وعده
عدس‌پلو با کشمش فراوان هفته‌ای یک وعده
روزانه 7عدد تمرهندی + 21 عدد مویز + 9 عدد آلوی خورشی
رب انار (ملس) یک قاشق غذاخوری + سرکه سیب یک قاشق غذاخوری + شیره انگور 3 قاشق غذاخوری + یک استکان آب شاه‌توت کاملاً طبیعی مخلوط و میل شود.
گوشت بلدرچین آب پز شده یا سوپ جو با گوشت
گنجشک هفته‌ای یک وعده خوراک زبان گوسفند ، 7 عدد زیتون سیاه
آلبالو یا زغال‌اخته با گلپر فراوان در فصلش بورانی اسفناج ، برگ چغندر خوراک آلواسفناج هفته‌ای یک وعده
سبزی خوردنی مرکب از کاسنی تر و تازه ، تره، بولاغ‌اوتی تر و تازه ، جعفری ،برگ چغندر ، نعناع تازه میل شود.
فسنجان گردو ، بادام درختی ،پسته هفته‌ای یک وعده
دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
ارسال نظر