سلامت رودهتان را با این خوراکی تضمین کنید
رکنا: اضافه کردن گردو به رژیم غذایی، تنوع باکتریها در روده را افزایش میدهد. بسیاری از مطالعات نشان دادهاند که تنوع باکتریایی کمتر در روده با ابتلا به چاقی و بیماریهای دیگر مانند بیماریهای التهابی روده مرتبط است.
به گزارش رکنا، گردوها سرشار از فیبر، اسید آلفا لینولئیک (نوعی اسید چرب ضروری)، منگنز، بیوتین و دیگر مواد مغذی تقویتکننده هستند و همواره مورد توجه محققان بودهاند. یکی از مطالعات اخیر درباره این مغزهای خام نشان میدهد که مصرف گردو میتواند تغییرات مثبتی را در سطح باکتریها روده بهوجود بیاورد و درنتیجه سلامت رودهها تقویت کند.
گزارشی از این مطالعه در The Journal of Nutritional Biochemistry منتشر شده است. محققان در این مطالعه، گردو را به رژیم غذایی گروهی از موشهای آزمایشگاهی اضافه کردند و گروه کنترل را هم بدون استفاده از گردو مورد بررسی قرار دادند.
بعد از اندازهگیری تعداد باکتریها و ارزیابی نوع باکتریها در روده آنها، محققان متوجه شدند که وضعیت باکتریهای روده در موشهای مصرفکننده گردو تغییر کرده است. درواقع، مصرف گردو با دو فایده مثبت در روده موشهای آزمایشگاهی همراه بود: تغییر در ظرفیت عملکردی رودهها و افزایش تعداد باکتریهای مفید در روده.
دکتر بیرلی (مسئول این مطالعه) میگوید: «ما متوجه شدیم که اضافه کردن گردو به رژیم غذایی، تنوع باکتریها در روده را افزایش میدهد. بسیاری از مطالعات نشان دادهاند که تنوع باکتریایی کمتر در روده با ابتلا به چاقی و بیماریهای دیگر مانند بیماریهای التهابی روده مرتبط است. گردوها، میزان چندین باکتری مهم مانند لاکتوباسیلوس را در روده بیشتر میکنند». بهگفته، هرچه تنوع باکتریایی در روده افراد بیشتر باشد، سلامت عمومی افراد هم در وضعیت بهتری قرار میگیرد.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
وبگردی
- آغاز اعطای زمین رایگان دولتی به این خانوارها
- عکس های دیدنی از گرانترین عروسی ایران / گلزار سنگ تمام گذاشت !
- پشت پرده گرانی برنج مشخص شد
- بدل مسعود پزشکیان پیدا شد؛ پیرمردی که به اندازه برادر شبیه رئیس جمهور است
- تراژدی در کرج؛ سقوط مرگبار دختر نوجوان مقابل چشمان دوستانش+جزییات ماجرا
- پیدا شدن 3 پسر جوان دست و پا بسته در صندوق عقب آردی با شیشههای دودی+جزئیات بیشتر
- خبری شوکه کننده، خبر زایمان عروس خانم وسط مراسم عروسی اش کولاک کرد!/ عکس
- مدارس و ادارت فردا یکشنبه 23 دی ماه 1403 تعطیل شد
- افشاگری روحانی جنجالی از جلوگیری از حضور خاتمی در مراسم بزرگداشت هاشمی رفسنجانی
- ۱۰ پیشبینی ترسناک و تکاندهنده برای سال ۲۰۲۵آیا آشوب و جنگ در راه است؟
- شورای نگهبان تایید کرد/ انتقال سهمیه سوخت به کارتهای بانکی قطعی شد
- اولین تصاویر از ترامواهای چرخ لاستیکی تهران
- بازیگر خط قرمز در ۵۰ سالگی به همراه پسرش
ارسال نظر