خوردن کیک و آبمیوه در وعده صبحانه ممنوع
رکنا: خوردن صبحانه در ایام مدرسه برای دانش آموزان حائز اهمیت است.
کودکان و نوجوانان را زودتر بیدار کنید تا فرصتی حاصل شود تا اشتهای آن ها انگیخته شود و صبحانه میل کنند.
مصرف نان کره مربا، نان کره عسل، نان پنیر گردو و نان تخم مرغ ... می توانند پیشنهادهای مناسبی برای صبحانه ی کودکان باشند.
سفره ای آماده با حضور پدر و مادر و سایر اعضای خانواده یقینا یکی از مهمترین عواملی است که کودک را به سمت صبحانه سوق می دهد.
"لقمه های کوچک و نان نرم تازه" نیز یکی از عواملی است که تمایل کودکان را به سمت صبحانه تقویت می کند.
در بسیاری از کودکان مصرف( نان کره مربای آلبالو) اشتها را باز می کند.
اگر کودک یا نوجوان بدون صبحانه به مدرسه رفت،" خوراکی زنگ اول " کودک را در حکم صبحانه فرض کنید. پس گذاشتن موادی مانند لواشک، ذرت بو داده، شکلات، آبمیوه های پاکتی و ... مناسب نیستند
کیک با مواد نگهدارنده و آبمیوه مساوی با یک صبحانه سالم نیست!!!
خواندنی های رکنا را در اینستاگرام دنبال کنید
ارسال نظر