با این روش از سرماخوردگی پیشگیری کنید
رکنا:وقتی سرما می خورید باید نکته هایی را رعایت کنید تا زودتر بهبود پیدا کنید رعایت این نکات کمک می کند تا کمتر دچار علائم سرما خوردگی شوید.
آیا اطرافیان شما به سرماخوردگی دچار شده اند؟ نگران نباشید، شما با رعایت موارد زیر به راحتی می توانید سلامتی خود را حفظ کنید.
دستانم را امروز بارها شسته ام
از ضدعفونی کننده های دارای الکل هنگامی که آب و صابون نبوده استفاده کرده ام
دستگیره های درب و کلیدهای چراغ را تمیز کرده ام
دستانم را از صورتم دور نگاه داشته ام
بیشتر روزهای این ماه تغذیه سالمی داشته ام
هنگام عطسه یا سرفه، بینی و دهانم را با آرنجم پوشانده ام
به موسیقی برای کاهش استرس گوش داده ام
شب گذشته حداقل 7 تا 8 ساعت خوابیده ام
این هفته از افرادی که بیمار بوده اند فاصله گرفته ام
بیشتر روزهای این هفته 30 دقیقه ورزش Sport کرده ام
وسایلم چون گوشی تلفن، کیبورد و ... را با دیگران تقسیم نکرده ام برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
ارسال نظر