10 نکته روی خط سلامت

بیماری ام اس

در افراد بیماری ام اس، خواب رفتگی در هر دو دست و پاها اتفاق می افتد و در برخی افراد نیز به صورت یخ کردن تظاهر پیدا می کند. در بعضی نیز به صورت داغ شدن بدن بروز می یابد و در بعضی از افراد مور مور یا سوزن سوزن شدن اتفاق می افتد. یکی از عوارض شایع ام اس این است که نصف بدن شخص گزگز می کند، خواب می رود، بی حس می شود یا از تنه به پایین حس ندارد. اینها علامت هایی هستند که می توانند علائم ام اس باشند.

کمبود آهن

کمبود آهن نیز موجب کم خونی می شود در این حالت خون لازم به سلول های عصبی نمی رسد و در نتیجه خستگی و بی حالی، ضعف و کاهش یادگیری و عصبانیت و بی اشتهایی بروز می کند.

مضرات ترشی

افزایش فشار خون، تشدید بیماری های قلبی-عروقی و ارزش غذایی بسیار پایین از جمله مضرات مصرف ترشیجات به شمار می آیند.

ورزش دوران بارداری

حفظ برنامه ورزشی منظم در طول دوران بارداری به سلامتی و داشتن روحیه خوب کمک خواهد کرد. ورزش Sport در دوران بارداری به صورت منظم وضعیت جسمانی شما را بهبود بخشیده و ناراحتی های معمول مانند کمر درد و خستگی را کاهش می دهد.

میوه ای مفید

آناناس دارای ویتامین C است و این ویتامین پیش ساز ماده ای به اسم کلاژن است که در سلامت پوست و سلامت عروق خونی کاربرد فراوان دارد. ویتامین C موجود در آناناس خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از ویتامین های محلول در آب محسوب می شود که باعث جلوگیری از صدمات و بازتر شدن عروق جهت گردش خون بیشتر می شود.

پیاز

مواد مغذی موجود در پیاز نه تنها موجب درخشندگی بیشتر موها می شود، بلکه حجم، درخشندگی و استحکام موها را نیز افزایش می دهد. وجود ترکیب های گوگردی، ضد میکروب و آنتی اکسیدان چنین قدرتی را به پیاز می دهد.

سرکه سیب

سرکه سیب با از بین بردن سلول های مرده پوست به بازسازی پوست بدن و به ویژه صورت کمک می کند.

قدم زدن روی چمن

پیاده روی بر روی چمن به سلامت جسم و روان کمک می کند. به حواس پنجگانه طراوت می بخشد و ذهن‌تان را آرام می‌کندهوای تازه، نور خورشید و فضای آرامش بخش محیط به طرق مختلف به شما کمک می کنند. اکسیژن تازه، عملکرد بدن را ارتقا می بخشد، نور خورشید شما را گرم نگه داشته و ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین می کند.

هوای سرد

سالمندان مبتلا به نارسایی قلبی باید از قرارگیری در معرض مه و ابر پایین نزدیک به زمین در هوای زمستان اجتناب نمایند. مطالعات نشان داده است که تغییرات آب و هوایی می تواند بر سلامت افراد آسیب پذیر تاثیر گذارد؛ به عنوان مثال مشخص شده است که موج گرما و سرما موجب افزایش بیماری و حتی مرگ در افراد سالمند می شود.

سلامت قلب

 میانسالانی که به طور معمول از مصرف وعده غذایی صبحانه خودداری می کنند بیشتر دچار گرفتگی عروق قلب می شوند و افرادی که صبحانه مصرف می کنند و خوراکی مناسب برای قلب را در این وعده غذایی می گنجانند کمتر دچار گرفتگی عروق قلبی می شوند.

برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.