یک میان وعده فوری و سالم + فیلم

به گزارش رکنا، برای تهیه یک میان وعده سالم به کره بادام زمینی ، عسل و شکلات چیپسی و جو دوسر شبانه نیاز داریم.

دستور تهیه:

1/2 فنجان شیر، 1/2 فنجان جو، یک قاشق چایخوری دانه چیا، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، چیپس های شکلات و عسل را به طعم اضافه کنید. یک شب در یخچال بگذارید و روز بعد گرم یا سرد میل کنید. 5-3 روز در یخچال تازه می ماند.

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: