یک میان وعده فوری و سالم + فیلم
رکنا: طرز تهیه میان وعده خوشمزه و مقوی را آموزش داده ایم.
به گزارش رکنا، برای تهیه یک میان وعده سالم به کره بادام زمینی ، عسل و شکلات چیپسی و جو دوسر شبانه نیاز داریم.
دستور تهیه:
1/2 فنجان شیر، 1/2 فنجان جو، یک قاشق چایخوری دانه چیا، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، چیپس های شکلات و عسل را به طعم اضافه کنید. یک شب در یخچال بگذارید و روز بعد گرم یا سرد میل کنید. 5-3 روز در یخچال تازه می ماند.
ارسال نظر