تاثیرات مخرب سیگار کشیدن بر سلامت بینایی؛ علمی و مستند

به گزارش رکنا به نقل از «OnlyMyHealth»، استفاده از سیگار اغلب به عنوان یکی از علل اصلی بروز سرطان ریه و مشکلات قلبی-عروقی شناخته می‌شود. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که سیگار کشیدن می‌تواند عاملی برای کاهش بینایی باشد؟ این مطلب را مطالعه کنید تا با جزئیات بیشتری آشنا شوید.

در حالی که تأثیرات مخرب سیگار بر ریه‌ها مورد توجه بسیاری قرار می‌گیرد، اما آثار آن بر چشم‌ها و سلامت بینایی کمتر مورد بحث قرار می‌گیرد. سیگار کشیدن می‌تواند خطر بروز دژنراسیون ماکولای مرتبط با سن (AMD) را به طور چشمگیری افزایش دهد، که خود تهدید جدی برای سلامت بینایی است.

برای درک بهتر این ارتباط، وبسایت «OnlyMyHealth» گفت‌وگویی با دکتر «ونکاتش بابو اس»، مشاور چشم‌پزشکی از بیمارستان چشم اگاروال در بنگلور، ترتیب داده است.

تأثیر سیگار کشیدن بر سلامت بینایی

دکتر ونکاتش در مورد تأثیرات شدید سیگار کشیدن بر چشم‌ها توضیح داد: «سیگار کشیدن، همانند سایر اندام‌های بدن، به چشم‌ها نیز آسیب می‌رساند. مواد شیمیایی مختلف موجود در دود سیگار می‌توانند به ساختارها و عملکرد بینایی آسیب بزنند و مشکلات جدی ایجاد کنند.»

این مواد مضر خطرات مختلفی برای سلامت چشم به همراه دارند:

آب مروارید (کاتاراکت)

مصرف سیگار به طور جدی خطر ابتلا به کاتاراکت را افزایش می‌دهد. این عارضه، که باعث کدر شدن عدسی چشم می‌شود، می‌تواند منجر به تاری دید و کاهش کیفیت بینایی گردد.

دژنراسیون ماکولای مرتبط با سن

سیگاری‌ها به طور قابل توجهی بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری AMD قرار دارند. این بیماری بر بخش مرکزی شبکیه (ماکولا) اثر منفی می‌گذارد که مسئولیت ایجاد دید واضح و مستقیم را بر عهده دارد.

رتینوپاتی دیابتی

سیگار کشیدن می‌تواند شدت عارضه رتینوپاتی دیابتی را افزایش دهد. این بیماری که به دلیل دیابت رخ می‌دهد، به رگ‌های خونی شبکیه آسیب می‌رساند و می‌تواند دید را تهدید کند.

گلوکوم

برخی شواهد نشان می‌دهند که سیگار کشیدن خطر ابتلا به گلوکوم را نیز افزایش می‌دهد. این بیماری گروهی از مشکلات چشمی است که به عصب بینایی آسیب وارد می‌کند.

سندروم چشم خشک

طبق گفته دکتر ونکاتش، دود سیگار می‌تواند تولید اشک را کاهش دهد و باعث ایجاد خشکی و تحریک در چشم‌ها شود.

یووئیت

سیگار کشیدن ممکن است ریسک یووئیت (التهاب ناحیه واسط چشم) را نیز افزایش دهد که می‌تواند سلامت عمومی چشم را تحت تأثیر قرار دهد.

چگونه ماکولا را از آسیب محافظت کنیم؟

در حال حاضر هیچ درمان قطعی برای برگرداندن آسیب ناشی از AMD خشک وجود ندارد. اما تشخیص به موقع و رعایت نکات پیشگیرانه می‌توانند سرعت پیشرفت این بیماری را کاهش دهند. در این رابطه، دکتر ونکاتش تغییراتی را در سبک زندگی توصیه می‌کند:

ترک سیگار

یکی از اصلی‌ترین عوامل خطر برای AMD، سیگار کشیدن است. ترک سیگار می‌تواند به کاهش چشمگیر این خطر کمک کند.

فعالیت بدنی

ورزش کردن می‌تواند جریان خون را در بدن از جمله چشم‌ها بهبود بخشد که برای سلامت شبکیه ضروری است.

حفظ وزن مناسب

چاقی ممکن است خطر تشدید AMD را افزایش دهد. رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی از اهمیت بالایی برخوردارند.

رژیم غذایی غنی از مواد مغذی

مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های با چربی کم تامین‌کننده نیازهای غذایی چشم‌ها برای حفظ سلامت آن‌ها هستند.

اهمیت تغذیه مناسب

به گفته دکتر ونکاتش، برخی مواد مغذی می‌توانند نقش مهمی در کاهش خطر AMD ایفا کنند:

اسیدهای چرب امگا ۳

این اسیدها که در ماهی‌های چرب و مغزها یافت می‌شوند، خواص ضدالتهابی دارند و برای سلامتی چشم‌ها بسیار مفید هستند.

آنتی‌اکسیدان‌ها

ویتامین‌های C و E به همراه بتاکاروتن می‌توانند از ماکولا در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند.

لوتئین و زآگزانتین

این دو ماده، که در سبزیجات برگ‌دار و تخم‌مرغ یافت می‌شوند، از ماکولا در برابر نور آبی مضر محافظت می‌کنند.

روی

این عنصر ضروری کمک می‌کند تا عملکرد صحیح شبکیه حفظ شود.

طبق مطالعات انجام‌شده، مصرف ترکیب مکملی که حاوی ویتامین‌های C و E، بتاکاروتن، روی و مس باشد، می‌تواند ریسک پیشرفت AMD را کاهش دهد. اما مشورت با پزشک قبل از مصرف هرگونه مکمل ضروری است.

چه اقدامات پیشگیرانه‌ای ضروری است؟

دکتر ونکاتش بر اهمیت محافظت از چشم‌ها در برابر عوامل محیطی و مدیریت سلامت عمومی تأکید می‌کند:

عینک آفتابی

قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور UV خطر ابتلا به AMD را افزایش می‌دهد. استفاده از عینک آفتابی محافظ UV می‌تواند کمک‌کننده باشد.

معاینات منظم چشمی

بررسی‌های روتین می‌توانند علائم اولیه بیماری‌های چشمی را شناسایی کرده و از پیشرفت آن‌ها جلوگیری کنند.

مدیریت بیماری‌ها

کنترل فشار خون، دیابت و کلسترول بالا از موارد مهمی است که بر سلامت چشم‌ها تأثیر می‌گذارد.

جمع‌بندی

سیگار کشیدن علاوه بر تهدیدات کلی برای سلامتی، تأثیرات جدی بر دید و سلامت چشم‌ها دارد و می‌تواند خطر دژنراسیون ماکولا و دیگر مشکلات چشمی را افزایش دهد. با ترک مصرف سیگار و اصلاح سبک زندگی، ما می‌توانیم هم از سلامت عمومی و هم از سلامت چشمی خود محافظت کنیم.