کره بادام زمینی قبل از تمرین بخوریم یا بعد از تمرین؟

به گزارش رکنا، اگر کره بادام زمینی را 30 دقیقه قبل از تمرین بخورید، سطح گلوکز و قند بدن شما افزایش خواهد داشت و انرژی خیلی زیادی پیدا می‌کنید که حتی بعد از تمرین ادامه خواهد داشت. از این رو، مصرف کره بادام زمینی قبل از تمرین عالی است.

انرژی فراوان کره بادام زمینی قبل از تمرین به دلیل محتوای بالای کربوهیدرات و پروتئین آن است؛ اما مصرف کره بادام زمینی برای بعد از تمرین هم ایده خوبی است.

بدن شما بعد از ورزش شدیدا نیازمند مواد مغذی است؛ چراکه به اصطلاح “خالی کرده” و خوردن یک ساندویچ کره بادام زمینی می‌تواند کربوهیدرات و پروتئین مناسبی را در لحظه به بدن برساند.

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

اخبار تاپ حوادث