پریود چیست؟ / علایم اولین پریود برای دختران

به گزارش خبرنگار رکنا،  پریود یا قاعدگی ، یکی از جنبه های اساسی و طبیعی در زندگی زنان است که نشان‌دهنده‌ی سلامتی و توانایی باروری آنهاست. این فرآیند زیستی که معمولاً هر 28 روز یک بار اتفاق می افتد، بخشی از چرخه قاعدگی است که به صورت ماهانه تکرار می‌شود و در آن خون و بافت‌های اضافی از رحم خارج می شوند. برای دیدن فیلم پریود چیست؟ اینجا کلیک کنید.

مراحل قاعدگی چیست؟

چرخه قاعدگی به طور کلی به چهار مرحله تقسیم می‌شود:

فاز قاعدگی: این مرحله از اولین روز خونریزی آغاز می‌شود و معمولاً به مدت 3 تا 7 روز ادامه دارد. در این زمان، دیواره رحم که برای پذیرش تخمک آماده شده بود، تخریب می‌شود و خون و بافت‌های اضافی از بدن خارج می‌شوند. این مرحله معمولاً با احساس درد یا گرفتگی در ناحیه شکم همراه است که به دلیل انقباضات دیواره رحم ایجاد می‌شود.

فاز فولیکولی: پس از قاعدگی، هورمون‌های جنسی زنانه، به ویژه استروژن، تولید می‌شوند و باعث رشد و بلوغ فولیکول‌های تخمدانی می‌شوند. در این مرحله، تخمک‌ها در تخمدان‌ها بالغ می‌شوند و دیواره رحم نیز برای پذیرش یک تخمک بارور شده، ضخیم می شود.

فاز تخمک گذاری: این مرحله معمولا در روز 14 سیکل قاعدگی اتفاق می افتد. در این زمان، یک فولیکول بالغ تخمک را آزاد می کند که می‌تواند برای باروری آماده باشد. تخمک آزاد شده به سمت لوله‌های فالوپ حرکت می‌کند، جایی که می‌تواند با اسپرم ملاقات کند.

فاز لوتئالی: بعد از تخمک‌گذاری، دیواره فولیکول تخمک آزاد شده به زردآب تبدیل می‌شود و هورمون پروژسترون تولید می کند. این هورمون کمک می‌کند تا دیواره رحم برای پذیرش یک تخمک بارور شده آماده شود. اگر تخمک بارور نشود، سطح هورمون‌ها کاهش یافته و قاعدگی دوباره آغاز می شود.

علائم و نشانه‌های قاعدگی

زنان ممکن است قبل از قاعدگی و در طول آن، علائم مختلفی را تجربه کنند که به عنوان «سندرم پیش از قاعدگی» (PMS) شناخته می‌شود. این علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

خونریزی از واژن

درد یا گرفتگی در ناحیه شکم

تغییرات خلقی و احساس اضطراب یا افسردگی

سردرد

حساسیت در سینه‌ها

نفخ و افزایش وزن موقتی

اولین پریود برای دختران

• علایم قبل از اولین پریود: علاوه بر رشد موهای زیر بغل و ناحیه تناسلی، علائم دیگری هم ممکنه قبل از اولین پریود دیده بشه، مثل:

  • تغییرات در سینه‌ها: سینه‌ها بزرگ‌تر و حساس‌تر میشن.

  • تغییرات خلقی: ممکنه احساسات متفاوتی مثل خوشحالی، ناراحتی، عصبانیت و یا گاهی اوقات افسردگی رو تجربه کنین.

  • تغییرات اشتها: ممکنه بیشتر از معمول احساس گرسنگی یا تشنگی کنین.

  • خستگی و بی‌حالی: ممکنه احساس خستگی و بی‌حالی بیشتری داشته باشین.

  • دردهای شکمی: ممکنه دردهای خفیفی در ناحیه شکم احساس کنین.

  • ترشحات واژن: ترشحات واژن ممکنه بیشتر و با قوام متفاوت بشه.

• عوامل موثر بر سن شروع اولین پریود: علاوه بر ژنتیک، عوامل دیگری هم میتونن بر سن شروع اولین پریود تاثیرگذار باشن، مثل:

  • تغذیه: تغذیه سالم و متعادل به تنظیم هورمون‌ها کمک میکنه.

  • وزن: چاقی یا لاغری بیش از حد ممکنه باعث اختلال در چرخه قاعدگی بشه.

  • فعالیت بدنی: فعالیت بدنی منظم به سلامت بدن و تنظیم هورمون‌ها کمک میکنه.

  • بیماری‌ها: برخی بیماری‌ها مثل بیماری‌های تیروئید یا اختلالات غدد درون‌ریز میتونن بر شروع قاعدگی تاثیر بگذارن.

• تغییرات عاطفی و روانی: اولین پریود علاوه بر تغییرات فیزیکی، تغییرات عاطفی و روانی هم به همراه داره. ممکنه احساسات متفاوتی مثل شادی، ترس، سردرگمی و یا اضطراب رو تجربه کنین. این احساسات کاملا طبیعی هستن و با صحبت کردن با افراد قابل اعتماد مثل مادر، خواهر بزرگتر یا مشاور مدرسه میتونین به مدیریت بهتر این احساسات کمک کنین.

• اهمیت صحبت کردن: صحبت کردن با افراد قابل اعتماد درباره اولین پریود و تغییراتی که در بدن رخ میده، بسیار مهمه. این صحبت‌ها به شما کمک میکنه تا اطلاعات درست و کاملی رو در مورد این موضوع کسب کنین و اضطراب و نگرانی‌های خودتون رو کاهش بدین.

موضوعات روانشناسی مرتبط با اولین پریود:

• اهمیت داشتن اطلاعات صحیح: داشتن اطلاعات صحیح و کامل درباره اولین پریود به شما کمک میکنه تا با این تغییرات راحت‌تر کنار بیاین و از بروز مشکلات روانی جلوگیری کنین.

• تغییر در تصویر بدن: با شروع اولین پریود، ممکنه نگرانی‌هایی در مورد تغییرات ظاهری بدنتون پیدا کنین. صحبت کردن با افراد قابل اعتماد و داشتن یک تصویر مثبت از بدن به شما کمک میکنه تا با این تغییرات کنار بیاین.

• مدیریت احساسات: یادگیری روش‌های مدیریت احساسات مثل تنفس عمیق، مدیتیشن و یا ورزش به شما کمک میکنه تا با تغییرات خلقی و عاطفی که در دوران قاعدگی تجربه میکنین بهتر کنار بیاین.

• اهمیت حمایت خانواده و دوستان: داشتن حمایت خانواده و دوستان در این دوران بسیار مهمه. صحبت کردن با آن‌ها درباره احساساتتون و کمک گرفتن ازشون به شما کمک میکنه تا احساس تنهایی و انزوا نکنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر قاعدگی شما تا سن ۱۶ سالگی شروع نشده است، یا اگر پریودهای شما بسیار نامنظم است و یا اگر با دردهای شدید همراه است، حتما به پزشک مراجعه کنید. پزشک با انجام آزمایشات لازم، علت این مشکل را مشخص کرده و درمان مناسب را تجویز می‌کند.

نکات مهم در مواجهه با پریود چیست؟

پریود نشانه‌ای از سلامتی باروری است و به زنان این امکان را می‌دهد تا از وضعیت سلامتی خود آگاه باشند.

هر زن تجربه متفاوتی از قاعدگی دارد و الگوهای پریود ممکن است با گذر زمان تغییر کنند. برخی زنان ممکن است قاعدگی‌های منظم و بدون درد داشته باشند، در حالی که دیگران ممکن است با قاعدگی های نامنظم یا دردناک رو به رو شوند.

در صورتی که قاعدگی به طور غیرمعمولی دردناک، نامنظم باشد، یا اگر علائم دیگری مانند خونریزی شدید یا خستگی مفرط وجود داشته باشد، مراجعه به پزشک ضروری است. پزشک می‌تواند علت این مشکلات را بررسی کرده و درمان‌های مناسب را پیشنهاد کند.

پریود بخشی طبیعی و مهم از زندگی زنان است که درک آن می‌تواند به مدیریت بهتر این فرآیند کمک کند. آگاهی از مراحل قاعدگی و نشانه‌های آن می‌تواند به زنان در نظارت بر سلامتی خود و شناسایی مشکلات احتمالی کمک کند. این چرخه طبیعی، نمایانگر قدرت باروری و توانمندی زنان است و شناخت آن از اهمیت بالایی برخوردار است.

لکه بینی بعد از پریود / علل و درمان‌ ها

لکه بینی بعد از پریود یعنی مشاهده خونریزی خفیف یا لکه‌های خونی از واژن، پس از پایان دوره قاعدگی. این مسئله برای بسیاری از زنان اتفاق می‌افتد و دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد. در برخی موارد، لکه بینی بعد از پریود بی‌ضرر است و به سادگی برطرف می‌شود، اما در برخی موارد دیگر ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر باشد.

علل شایع لکه بینی بعد از پریود

• تغییرات هورمونی: نوسانات هورمونی یکی از شایع‌ترین دلایل لکه بینی است. این تغییرات ممکن است به دلیل استرس، تغییر در رژیم غذایی، ورزش بیش از حد، یا استفاده از روش‌های ضد بارداری هورمونی رخ دهد.

• عفونت‌های لگن: عفونت‌های لگن می‌توانند باعث التهاب و خونریزی در دستگاه تولید مثل شوند.

• پولیپ‌ها یا فیبروم‌ها: این رشد‌های غیرسرطانی در رحم یا دهانه رحم می‌توانند باعث لکه بینی شوند.

• تخمدان پلی کیستیک (PCOS): این اختلال هورمونی می‌تواند باعث نامنظمی قاعدگی و لکه بینی شود.

• یائسگی: در دوران یائسگی، نوسانات هورمونی می‌تواند باعث لکه بینی شود.

• سرطان دهانه رحم یا رحم: در موارد نادر، لکه بینی می‌تواند نشانه‌ای از سرطان باشد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر لکه بینی بعد از پریود همراه با علائم زیر باشد، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید:

• درد شدید شکم

• تب

• ترشحات بدبو از واژن

• خونریزی شدید

• لکه بینی پس از رابطه جنسی

• لکه بینی در دوران یائسگی

تشخیص و درمان

پزشک برای تشخیص علت لکه بینی، معمولاً از شما در مورد سابقه پزشکی و علائم‌تان سوال خواهد کرد. همچنین ممکن است آزمایش‌های زیر را تجویز کند:

• آزمایش خون: برای بررسی سطح هورمون‌ها و عفونت‌ها

• آزمایش پاپ اسمیر: برای بررسی سلول‌های دهانه رحم

• سونوگرافی: برای بررسی اندام‌های تولید مثل

• بیوپسی: در صورت مشکوک بودن به سرطان

درمان لکه بینی به علت اصلی آن بستگی دارد. برخی از درمان‌های رایج عبارتند از:

• دارو: برای تنظیم هورمون‌ها، درمان عفونت‌ها یا کاهش التهاب

• جراحی: برای برداشتن پولیپ‌ها، فیبروم‌ها یا سایر رشد‌های غیر طبیعی

• تغییر روش ضد بارداری

پیشگیری از لکه بینی بعد از پریود

اگرچه همیشه نمی‌توان از لکه بینی بعد از پریود پیشگیری کرد، اما رعایت موارد زیر می‌تواند به کاهش احتمال آن کمک کند:

• رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای مغذی و اجتناب از غذاهای فرآوری شده

• ورزش منظم: اما نه بیش از حد

• مدیریت استرس: تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن و یوگا

• مراجعه منظم به پزشک: برای انجام معاینات روتین

بواسیر در زمان قاعدگی / ارتباط و راهکارها

چرا بواسیر در زمان قاعدگی تشدید می‌شود؟

همانطور که اشاره کردید، تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی نقش مهمی در بروز یا تشدید بواسیر دارد. این تغییرات می‌توانند منجر به:

• یبوست: کاهش تحرک روده و سفت شدن مدفوع، یکی از عوارض شایع تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی است. زور زدن هنگام دفع مدفوع سفت، فشار زیادی به رگ‌های اطراف مقعد وارد کرده و باعث ایجاد یا تشدید بواسیر می‌شود.

• تورم رگ‌ها: تغییرات هورمونی می‌تواند باعث تورم رگ‌های اطراف مقعد شده و احتمال بروز بواسیر را افزایش دهد.

• تغییرات در جریان خون: نوسانات هورمونی می‌تواند بر جریان خون در ناحیه مقعد تأثیر گذاشته و باعث تشدید علائم بواسیر شود.

علائم بواسیر در دوران قاعدگی

علاوه بر علائم معمول بواسیر مانند خونریزی هنگام دفع مدفوع، خارش و درد در ناحیه مقعد، در دوران قاعدگی ممکن است این علائم تشدید شده و علائم دیگری نیز اضافه شود:

• درد شدیدتر: درد ناشی از بواسیر ممکن است در دوران قاعدگی به دلیل تغییرات هورمونی و فشار بر ناحیه لگن تشدید شود.

• تورم بیشتر: رگ‌های بواسیری ممکن است در این دوران متورم‌تر شده و باعث ناراحتی بیشتر شوند.

• تغییر در رنگ و قوام مدفوع: خونریزی ناشی از بواسیر ممکن است در دوران قاعدگی بیشتر شده و رنگ مدفوع را تغییر دهد.

راهکارهای مدیریت بواسیر در دوران قاعدگی

• رژیم غذایی مناسب: مصرف غذاهای فیبردار مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل به نرم شدن مدفوع و کاهش فشار بر مقعد کمک می‌کند. از مصرف غذاهای تند، ادویه جات و غذاهای فرآوری شده خودداری کنید.

• نوشیدن آب کافی: آب به نرم شدن مدفوع و آسان‌تر شدن دفع کمک می‌کند.

• فعالیت بدنی سبک: پیاده‌روی و ورزش‌های ملایم به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کنند.

• اجتناب از زور زدن هنگام دفع: زور زدن هنگام دفع مدفوع می‌تواند بواسیر را تشدید کند.

• استفاده از کرم‌ها و پمادهای تسکین‌دهنده: این محصولات می‌توانند خارش و درد ناشی از بواسیر را کاهش دهند.

• نشستن در آب گرم: نشستن در وان آب گرم به مدت 15-20 دقیقه می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.

• مصرف مسکن‌ها: در صورت نیاز، می‌توانید از مسکن‌های بدون نسخه برای کاهش درد استفاده کنید.

پریود تا چه سنی ادامه دارد؟

پریود، چرخه ماهانه‌ای است که در بدن زنان رخ می‌دهد. اما این چرخه همیشگی نیست و در یک بازه زمانی مشخص به پایان می‌رسد. یائسگی به معنای توقف دائمی قاعدگی است و معمولاً بین ۴۰ تا ۵۵ سالگی اتفاق می‌افتد. البته میانگین سن یائسگی ۵۱ سالگی است.

عوامل موثر بر سن یائسگی:

• ژنتیک: ژن‌های خانوادگی نقش مهمی در تعیین سن یائسگی دارند.

• سبک زندگی: عواملی مانند سیگار کشیدن، تغذیه نامناسب و کمبود فعالیت بدنی می‌توانند بر سن یائسگی تأثیر بگذارند.

• بیماری‌ها: برخی بیماری‌ها مانند بیماری‌های تیروئید و تخمدان‌های پلی کیستیک می‌توانند بر چرخه قاعدگی و سن یائسگی تأثیر بگذارند.

علائم یائسگی:

علاوه بر توقف پریود، علائم دیگری نیز ممکن است در دوران یائسگی مشاهده شود که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• گرگرفتگی: احساس گرما در صورت، گردن و بالاتنه

• تعریق شبانه

• تغییرات خلقی: احساس افسردگی، اضطراب یا تحریک‌پذیری

• مشکلات خواب

• خشکی واژن

• کاهش میل جنسی

توجه: اگر نگران تغییرات در چرخه قاعدگی خود هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید. پزشک با انجام آزمایش‌های لازم، علت این تغییرات را تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز خواهد کرد.