لاغری فوری با خوردن غذا

آیا می خواهید خیلی سریع وزن کم کنید و به تناسب اندام Fitness برسید؟ کلید این کار خوردن غذا در زمان های خاصی از روز می باشد. کاهش وزن در شب اتفاق نمی افتد، اما با انجام عادت های ساده می توانید باعث چربی سوزی شکم خود شوید.زمان و میزان خوردن غذا برای لاغری ؛ کدام وعده را می توانید بیشتر بخورید؟

رژیم غذایی مناسب و ورزش Sport منظم می تواند راه اصلی برای کاهش وزن باشد، ولی تحقیقات جدید نشان داده که تا چه حد زمان خوردن غذا برای لاغر شدن حائز اهمیت است. بیشتر مردم تمایل دارند که بزرگترین وعده غذایی خود را شب میل کنند، اما بر اساس تحقیقاتی که در آمریکا منتشر شده است، مصرف نصفی از کالری روزانه در اواسط روز می تواند باعث کاهش وزن شما شود. این بدین معنا است که وعده ناهر باید پرکالری و بزرگتر از شام باشد.

در این ساعت های روز اگر غذا بخورید خیلی زود لاغر می شوید

اهمیت بالای ساعت وعده های غذایی بر لاغری و کاهش وزن

افراد شرکت کننده ای که نصفی از کالری بدن را در هنگام بدن و تنها 20 درصد آن را در شام میل کردند در مدت 12 هفته وزن زیادی کم کردند.

شما باید صبحانه را قبل از ساعت 9 میل کنید، طبق داده های معلوم شده که بهتر است در زمان مشخصی وعده های غذایی را میل کنید. ناهار را باید قبل از ساعت 3 ظهر و شام را قبل از ساعت 7 شب میل کنید. کسانی که ناهار و شام را زودتر میل می کنند می توانند وزن بیشتری کم کنند.

اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:

این زن شیرازی جلوی دوربین کار وحشتناکی کرد! + جزییات

شیطنت های زن همسایه بچه های محل را جذب خود کرد!

مریم 18 ساله 80 هزار تومان می گرفت و کار تهرانی ها را راه می انداخت! + فیلم گفتگو

دوقلوهایی که در یک روز متولد و کشته شدند! +عکس

سردار قلابی پسرمُرده اش راهم شهید مدافع حرم جا می زد!/عجیب ترین دروغ ها!+تصویر

جزئیات آتش زدن 2 مأمور شهرداری در اهواز!

زن خیانتکار با پسر شوهرش همخوابی عاشقانه می کرد +عکس

سیمین برای یک سرپناه تن فروشی می کرد!

اعدام میثم و 5 مرد مخوف در مشهد + عکس

«حسین» بعد از 15 روز بعد از تولد همه را شوکه کرد! + عکس

عکس جنازه مردی برهنه با دستی در گچ! / این آبادانی کیست؟! + جزییات

دختری در سن بلوغ در خانه شیطانی شان ایدز گرفت! !+عکس

مرد جوان در اتوبوس شهری و جلوی چشم زنان مسافر شلوارش را در آورد ! +عکس

تجاوز وحشیانه مرد شیطان صفت به زن زیبا در تاریکی شب + عکس

 

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: