20 درصد جمعیت ایران به مشکلات کمر دچار هستند / اضافه وزن مهم ترین دلیل ابتلا به دیسک کمر است

به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، دیسک کمر یکی از مشکلات شایع ستون فقرات است که می‌تواند به درد و ناتوانی‌های حرکتی منجر شود. این گزارش به بررسی علل، گروه‌های در معرض خطر، عوارض، راه‌های پیشگیری و درمان دیسک کمر، تأثیر آن بر زندگی افراد و آمارهای مربوطه می‌پردازد.

دیسک‌های بین‌مهره‌ای ساختارهایی هستند که بین مهره‌های ستون فقرات قرار دارند و وظیفه جذب ضربه و حفظ انعطاف‌پذیری را دارند. دیسک کمر زمانی دچار مشکل می‌شود که  با افزایش سن، دیسک‌ها ممکن است خشک و نازک شوند. آسیب‌های ناشی از تصادف یا بلند کردن اجسام سنگین می‌تواند باعث پارگی دیسک شود. حرکات ناگهانی یا نادرست در حین کار یا ورزش می‌تواند به دیسک آسیب بزند.

افرادی که بیشتر در معرض دیسک کمر قرار می گیرند شامل گروه های متفاوتی هستند. با افزایش سن، احتمال فرسودگی دیسک‌ها افزایش می‌یابد.  افرادی که به طور مکرر اجسام سنگین را بلند می‌کنند یا در شرایط سخت کار می‌کنند. اضافه وزن فشار زیادی به ستون فقرات وارد می‌کند و احتمالا بروز دیسک کمر را تشدید می کند. برخی ورزش‌ها مانند وزنه‌برداری می‌توانند خطر آسیب به دیسک را افزایش دهند.

ابتلا به دیسک کمر برای افراد عوارض ناگواری را به همراه دارد. درد شدید در ناحیه کمر که ممکن است به پاها نیز انتشار یابد. محدودیت در حرکت و انجام فعالیت‌های روزمره از دیگر عوارض دیسک کمر است. در برخی موارد، فشار بر روی عصب‌ها می‌تواند منجر به ضعف عضلانی یا بی‌حسی شود. دیسک کمر به خودی خود منجر به مرگ نمی‌شود، اما عوارض ناشی از آن مانند ناتوانی حرکتی شدید یا مشکلات عصبی ممکن است بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد.

راهکار های مختلفی برای پیشگیری از ابتلا به دیسک کمر وجود دارد. تقویت عضلات پشت و شکم به حمایت از ستون فقرات کمک می‌کند. تناسب اندام و کنترل وزن به کاهش فشار بر روی ستون فقرات کمک می‌کند. استفاده از تکنیک‌های صحیح بلند کردن اجسام اقدام پیشگیرانه بسیار مهمی است که با آموزش امکان پذیر است. درمان های دیسک کمر با روش های محتلفی انجام می شود. استراحت کوتاه‌مدت و تمرینات فیزیوتراپی برای کاهش درد و تقویت عضلات درمان موثری است. داروهای ضد درد و التهاب مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن در کاهش درد های دیسک کمر تاثیرگذار است. در موارد شدید که درمان‌های غیرجراحی مؤثر نباشند، ممکن است جراحی لازم باشد.

دیسک کمر یک مشکل شایع و جدی است که می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد داشته باشد. با آگاهی از علل، پیشگیری‌ها و درمان‌های مناسب، می‌توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد و در صورت ابتلا، بهبود کیفیت زندگی را تسهیل نمود.