اعتیاد به اینترنت آمار خودکشی را افزایش می دهد / پشت صفحات نمایش خاموشی یک نسل اتفاق می افتد

به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، با گسترش روزافزون فناوری اطلاعات و افزایش استفاده از اینترنت، اعتیاد به اینترنت به عنوان یک چالش جدی برای سلامت روان افراد مطرح شده است. این اعتیاد می‌تواند تأثیرات منفی قابل توجهی بر خلقیات، روابط اجتماعی و عملکرد فرد در زمینه‌های مختلف زندگی داشته باشد. در این گزارش به بررسی تأثیرات اعتیاد به اینترنت بر خلقیات انسان، راهکارهای بهبود این وضعیت و آمار مربوط به اعتیاد به اینترنت در ایران پرداخته می‌شود.

 اعتیاد به اینترنت بر خلقیات انسان ها تاثیرات متعددی می گذارد. استفاده بیش از حد از اینترنت می‌تواند منجر به بروز اختلالات خلقی همچون افسردگی، اضطراب، بیخوابی، تغییر خلق و خو و کاهش تمرکز شود. افراد معتاد به اینترنت تمایل دارند وقت خود را به صورت آنلاین بگذرانند و از تعاملات اجتماعی رو در رو اجتناب کنند که این امر می‌تواند به انزوای اجتماعی و کاهش مهارت‌های ارتباطی منجر شود. اعتیاد به اینترنت می‌تواند باعث کاهش بهره‌وری در کار یا تحصیل شود. استفاده طولانی مدت از دستگاه‌های دیجیتال و نشستن طولانی مدت می‌تواند مشکلات جسمی مختلفی مانند درد گردن، کمر درد و مشکلات بینایی را برای افراد به وجود آورد.

جهت بهبود تاثیر استفاده بیش از حد از اینترنت بر خلقیات انسان راهکار های متنوعی در نظر گرفته شده است. به عنوان مثال تعیین محدوده ی زمانی مشخص برای استفاده از اینترنت و رعایت آن می‌تواند به کاهش اعتیاد کمک کند. ایجاد تعادل بین فعالیت‌های آنلاین و آفلاین بسیار مهم است. شرکت در فعالیت‌های اجتماعی، ورزش و سرگرمی‌های دیگر می‌تواند به کاهش وابستگی به اینترنت کمک کند. همچنین افراد می توانند به جای وقت گذراندن طولانی و زیاد در فضای مجازی، به فعالیت‌های دیگری مانند مطالعه، ورزش، گذراندن وقت با خانواده و دوستان مشغول شوند. البته برای تشخیص به موقع اعتیاد توجه به علائمی مثل بی خوابی، تحریک پذیری، کاهش عملکرد تحصیلی یا شغلی می‌تواند به تشخیص زودهنگام اعتیاد به اینترنت کمک کند. لازم به ذکر است که در صورت نیاز، مراجعه به روانشناس یا مشاور می‌تواند در درمان اعتیاد به اینترنت موثر باشد.

برای کاهش اعتیاد به اینترنت، می‌توان از روش‌های مختلفی استفاده کرد. آموزش مهارت‌های خودکنترلی یکی از این روش ها است. آموزش مهارت‌هایی مانند مدیریت زمان، هدف‌گذاری و مقاومت در برابر وسوسه می‌تواند به افراد کمک کند تا استفاده از اینترنت را کنترل کنند. افزایش آگاهی افراد در مورد خطرات اعتیاد به اینترنت و تأثیرات آن بر سلامت روان می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از این مشکل داشته باشد. همچنین حمایت خانواده و دوستان می‌تواند به فرد در روند ترک اعتیاد کمک کند.⁧

اعتیاد به اینترنت یک مشکل جدی است که می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت روان و کیفیت زندگی افراد داشته باشد. با توجه به اهمیت این موضوع، لازم است که اقدامات پیشگیرانه و درمانی مناسب برای مقابله با این مشکل انجام شود. افزایش آگاهی، آموزش مهارت‌های خودکنترلی و حمایت اجتماعی از مهم‌ترین راهکارها برای کاهش اعتیاد به اینترنت هستند.