رکنا: مدت زمان استفاده از تلفنهای هوشمند با تغییر ساعت بدن، باعث اختلال در برنامه خواب میشود.
رکنا: بیماری زوال عقل در سالمندی با کمبود خواب در ارتباط است.
رکنا: قبل از خوابیدن توصیه می شود برخی کارها را هرگز انجام ندهید تا خاوب با کیفیتی را تجربه کنید.
رکنا: بعد از اختراع ساعت زنگدار عده زیادی در انگلیس با بحران بیکاری رو به رو شدند.
رکنا: محققان دریافتند خواب زیاد سبب لاغری و کاهش وزن می شود.
رکنا: مدت زمان خواب و شکستگی استخوان در زنان با هم در ارتباط است.
رکنا: خواب و کیفیت نامناسب آن برای خلق و خو تاثیر منفی می گذارد.
رکنا: کافئین که اغلب ما آن را از دوز روزانه قهوه مصرفی دریافت میکنیم، یک محرک طبیعی است.
رکنا:با نوشیدن این چای های گیاهی خواب راحت و خلق و خویی آرام را تجربه خواهید کرد و در زمستان و هوای سرد تب بر قوی به شمار می روند.
رکنا: خوردن کاهو قبل از خواب شبانه سبب افزایش کیفیت خواب می شود.
رکنا: با مصرف این نوشیدنی سایز دور کمرتان کوچک شده و چربی های شکمتان در هنگام خواب آب می شود.
رکنا: توت خشک مزایای فراوانی دارد و برای افرادی که از بی خواب گلایه دارند مفید است.