رکنا: دوش آب گرم یا حمام یخ؛ کدام برای ریکاوری عضلات بهتر است؟ بررسی علمی تأثیر دمای آب بر کاهش التهاب و سرعت بازسازی عضلات نشان میدهد که انتخاب صحیح میان گرما و سرما، نقش کلیدی در کیفیت ریکاوری و…
رکنا: حمام یخ با تحریک گردش خون و کاهش التهاب، می تواند به تسکین دردهای عضلانی و بهبود ریکاوری ورزشکاران کمک کند. آیا این روش که قرن ها قدمت دارد، همچنان برای سلامت مفید است؟
حوادث رکنا: حمام یخ برای رهایی از شر کرونا مناسب است .
رکنا: حمام در آب های یخ روسیه یکی از مراسم های عجیب مردمان این کشور است.