معرفی آبمیوه‌هایی برای کاهش خطر سکته مغزی

به گزارش رکنا، دبیر انجمن سکته مغزی ایران اعلام کرد که بر اساس تحقیقات انجام‌شده، سالانه حدود ۱۵۰ نفر از هر ۱۰۰ هزار نفر در کشور با سکته مغزی مواجه می‌شوند. او افزود: «میزان وقوع سکته مغزی در ایران نسبت به میانگین جهانی بالاتر بوده و تقریبا ۱.۵ برابر نرخ جهانی است. به همین دلیل، توجه به اقدامات پیشگیرانه در این زمینه برای ایرانیان اهمیت ویژه‌ای دارد.» مصرف برخی نوشیدنی‌ها می‌تواند نقشی مؤثر در کاهش احتمال ابتلا به سکته مغزی داشته باشد.

چای سبز؛ منبعی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها

چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی مانند کاتچین است که می‌توانند در کاهش التهاب و بهبود گردش خون مؤثر باشند. این مواد همچنین خطر تشکیل لخته خون را کاهش داده و به سلامت قلبی و عروقی کمک می‌کنند. بر اساس مطالعات، مصرف مداوم این نوشیدنی نقشی برجسته در تقویت سلامت عمومی قلب و عروق دارد.

آب چغندر و تأثیر آن بر کاهش فشار خون

یکی دیگر از نوشیدنی‌های مفید برای کاهش خطر سکته مغزی، آب چغندر است. این سبزی سرشار از نیترات طبیعی می‌باشد که به باز شدن و آرامش رگ‌ها کمک کرده و فشار خون را تنظیم می‌کند. با کنترل بهتر فشار خون، فشار روی قلب و مغز کمتر شده و احتمال بروز مشکلاتی نظیر سکته کاهش می‌یابد.

آب انار؛ راهکاری برای بهبود جریان خون

انار سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، به‌ویژه پلی‌فنول‌ها، است که نه‌تنها به جلوگیری از تجمع پلاک در شریان‌ها کمک می‌کند، بلکه جریان خون را نیز بهبود می‌بخشد. این خواص باعث کاهش خطر سکته‌های مغزی مرتبط با محدودیت جریان خون به مغز می‌شود. برای بهترین نتیجه، مصرف آب انار طبیعی و بدون قند افزودنی پیشنهاد می‌شود.

آب مرکبات تازه؛ منبعی طبیعی از ویتامین C

آب مرکبات تازه مانند پرتقال و گریپ‌فروت دارای مقادیر بالایی از ویتامین C است که می‌تواند در کاهش احتمال سکته مغزی مفید باشد. این ویتامین با دارا بودن فلاونوئیدها، به پایداری گردش خون سالم کمک می‌کند. برای بهره‌گیری کامل از خواص آن، از آب‌میوه‌های حاوی فیبر و بدون قندهای اضافه استفاده کنید.