آهن کم دارید اگر...

به گزارش رکنا، کمبود آهن در بسیاری از افراد به ویژه خانم ها رخ می دهد. آهن کم دارید اگر ناخن های تان شکننده است و یا ریزش مو دارید شما دچار فقر آهن هستید. همچنین اگر در طول روز کسل و بی حوصله اید آهن بدن تان کم شده است. برای تامین آهن می توانید از برگه زردآلو، بادام، مویز، شیره انگور ، تخم شربتی، پسته و ... استفاده کنید.

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: