برای درمان فشار خون بالا چه بخوریم، چه نخوریم ؟
رکنا:اولین قانون کاهش فشار خون بالا ,کاهش مصرف نمک است. اما برخی مواد غذایی خاص باید در رژیم غذایی باشد و برخی مواد باید نباشد
به گزارش رکنا،اولین قانون کاهش فشار خون بالا ,کاهش مصرف نمک است. اما برخی مواد غذایی خاص باید در رژیم غذایی باشد و برخی مواد باید نباشد در این بخش مواردی را به اختصار متذکر می شویم:
1) سبزیجات: مصرف سبزیجات یک گزینه سالم است. توصیه می شود از این سبزیجات استفاده کنید. مصرف سبزیجات برگ سبز تیره به پایین آوردن فشار خون کمک زیادی میکند.
2) کافئین: کافئین در فرم نوشیدنی های گازدار و یا قهوه برای بیماران فشار خونی توصیه نمی شود.
3) مصرف الکل را محدود کنید: نه تنها مصرف الکل بیش از حد فشار خون را بالا میبرد، بلکه مصرف بیش از حد آن BP را افزایش می هد.
4) کاهش نمک: محدود کردن سدیم به کنترل فشار خون بالا کمک می کند پنج گرم نمک معادل یک قاشق چای در روز توصیه می شود.
5) شیر خامه گرفته: برای کاهش فشار خون یک لیوان شیر روزانه بسیار خوب است. شیر خامه گرفته دارای کلسیم و ویتامین D است. به کاهش فشار خون و تقویت استخوان ها کمک میکند. علاوه بر این، به کاهش بیماریهای مختلف قلبی عروقی کمک میکندآخرین قیمت های بازار ایران را اینجا کلیک کنید.
ارسال نظر