آقایان بخوانند / 10 روش مراقبت از پوست در هوای سرد
سلامت رکنا : لازم است بدانیم پوست‌مان در این وقت سال که هوا سرد است به چه چیزهایی نیاز دارد.
همه ما روزهای سرد زمستان را گذرانده‌ایم؛ پوست روی بینی‌مان پوسته‌پوسته شده، لب‌هایمان ترک خورده و گونه‌هایمان از سرما قرمز شده است.
به گزارش رکنا ، خبر خوب این است که این مشکلات برای بیشتر ما قابل پیشگیری است. تنها لازم است بدانیم پوست‌مان در این وقت سال به چه چیزهایی نیاز دارد. خوشبختانه این تصور که مراقبت از پوست مختص خانم‌هاست دیگر رواج چندانی ندارد و آقایان به‌ویژه مردان جوان می‌دانند که برای بهبود سلامت و زیبایی ظاهری باید مراقب پوست خود باشند.
۱. پوست‌تان را بپوشانید
خشکی پوست در زمستان دو منشأ عمده دارد. اگر بتوانید قرار گرفتن در معرض هوای سرد و بادهای زمستانی را به حداقل برسانید می‌توانید از بین رفتن روغن‌های طبیعی پوست جلوگیری کنید.
همیشه دستکش بپوشید، دهان و بینی‌تان را با یک شال یا یقه ژاکت‌تان بپوشانید، بخصوص اگر هوا بادی است. هرچه تماس مستقیم بین هوای سرد و پوست‌تان (بخصوص لب‌ها) کمتر باشد، برایتان بهتر است.
2. میکرودرم فقط برای خانم‌ها نیست!
زمستان زمان بسیار خوبی برای رسیدگی بیشتر به پوست‌تان است. سعی کنید مراقبت‌های ویژه‌ای را به کارهای روزمره خود اضافه کنید. کارهایی مثل ماسک گذاشتن هفتگی یا لایه‌برداری.
میکرودرم‌ابریژن گزینه بسیار خوبی است، به‌ویژه اگر منافذ زیادی روی پوست صورت‌تان دارید یا پوست‌تان خشک شده. به دنبال محصولی باشید که به شما این امکان را بدهد که برحسب نیاز پوست‌تان شدت درمان را تنظیم کنید و از ماده‌ای ساخته شده باشد که به‌طور فعال مانع از گسترش باکتری‌ها شود.
هفته‌ای یک بار استفاده از ماسک‌ها و لایه‌بردارها راه خوبی است برای درمان مشکلات در لایه‌های عمیق پوست‌تان. فقط مواد تشکیل‌دهنده این محصولات را بررسی کنید و مطمئن شوید که در آن ماده‌ای که موجب حساسیت پوست صورت‌تان شود، وجود ندارد. استفاده از یک محصول مناسب حسی عالی و همچنین ظاهری عالی به شما خواهد بخشید. هرچه بیشتر به پوست‌تان برسید، جوان‌تر به نظر می‌رسید و احساس زیبایی و جذابیت بیشتری خواهید کرد.
3. مرطوب کنید... باز هم مرطوب کنید
این باور و آگاهی رایج وجود دارد که مرطوب کردن باید بخشی از برنامه روزمره باشد تا از خشکی و پیری پوست جلوگیری کند اما زمستان زمانی است که باید این بازی را یک قدم جلوتر ببرید. به دنبال محصولی غلیظ‌تر و غنی‌تر باشید و حواس‌تان به عناصر تشکیل‌دهنده اصلی باشد که با پوسته‌پوسته شدن و ترک خوردن پوست مبارزه می‌کنند:
نرم‌کننده‌ها برای آبرسانی پوست - این‌ها شامل روغن‌های گیاهی، روغن‌های معدنی، کره شی، کره کاکائو، وازلین، سیلیکون‌ها و روغن‌های حیوانی (نظیر لانولین) هستند. از پترولیوم که می‌تواند از تنفس پوست جلوگیری کرده و منجر به کم‌آبی، التهاب و پدید آمدن جوش شود، دوری کنید. روغن‌های گیاهی بهترین‌ها هستند. آن‌ها به سرعت و عمیق به پوست نفوذ کرده، اثر مرطوب‌کنندگی طولانی‌مدتی دارند و حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها هستند که برای تغذیه و محافظت از پوست در برابر هوای سرد زمستان عالی است.
مرطوب‌کننده‌ها- برای جذب آب بیرونی اضافی به پوست. آن‌ها شامل سوربیتول، گلیکول‌ها، سدیم پی‌سی‌اِی و اسید هیالورونیک هستند.
آنتی‌اکسیدان‌ها- برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد که مولکول‌های ناپایدار درون بدن هستند و باعث آسیب سلول می‌شوند. آنتی‌اکسیدان‌ها شامل توکوفرول (ویتامین ای)، لیکوپن (کاروتنوئید موجود در فرآورده‌های قرمز)، چای سبز، دانه قهوه، رسوراترول (از انگورها)، دانه انگور، جنیستئین (از سویا)، نیاسین‌آمید (ویتامین B3) و اسید اسکوربیک (ویتامین C) هستند.
اس‌پی‌اف- خورشید حتی در زمستان هم باعث پیری پوست‌تان می‌شود.
4-درمانی برای لب‌های ترک‌خورده
شما می‌توانید با کمی مراقبت پیشگیرانه احساس ناخوشایند ناشی از لب‌های ترک‌خورده‌تان را به کل از بین ببرید.
علت اصلی ترک خوردن لب‌ها خشکی هواست که تمام رطوبتی که باید به‌طور طبیعی در آن باشد را از بین می‌برد. پوششی از وازلین هنگامی که از خانه خارج می‌شوید مانع از این اتفاق می‌شود. همچنین اگر به خاطر گرفتگی بینی در زمستان با دهان باز می‌خوابید، چرب کردن لب‌ها پیش از خواب نیز ضروری است.
اگر لب‌هایتان ترک می‌خورند، مهم است که به‌طور مداوم از آن‌ها مراقبت و آبرسانی کنید، آن لایه محافظ رطوبت را حفظ کنید. بوم لب را همه‌جا همراه خود داشته باشید. به خودتان عادت دهید که این کار را با یک کار دیگر که مرتب انجام می‌دهید (مثل شستن دست‌ها) همراه کنید.
5- دوش خنک بگیرید
وقتی آن بیرون هوا سرد است، فکر یک دوش آب داغ وسوسه‌انگیز است اما تمام سعی‌تان را بکنید که در برابر این وسوسه مقاومت کنید. قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض آب داغ می‌تواند با از بین بردن چربی‌های طبیعی پوست، آن را بیشتر مستعد خشک شدن و آسیب‌پذیری کند.
کاهش زمانی که زیر دوش قرار می‌گیرید کمک می‌کند تا آن چربی‌های طبیعی باقی بمانند و کارشان را انجام دهند و درنتیجه پوست‌تان حتی در هوای سرد هم نرم و صاف بماند.
اگر عادت دارید هر روز دوش بگیرید سعی کنید به مدت چند ماه آن را به یک روز در میان برسانید. پوست‌تان از این بابت از شما متشکر خواهد شد.
۶. آبرسانی را آسان کنید
احتمالا شنیده‌اید که باید در زمستان آب بیشتری بنوشید اما گفتن این حرف راحت‌تر از انجام آن است. وقتی از سرما در حال یخ زدن هستید، آخرین چیزی که به آن فکر می‌کنید نوشیدن یک لیوان آب سرد است.
با این حال، نوشیدن آب یکی از بهترین کارهایی است که شما می‌توانید برای سلامت از جمله سلامت پوست‌تان انجام دهید. طبق آخرین یافته‌ها توصیه می‌شود که مردان هر روز 15 لیوان آب بنوشند. سعی کنید همیشه و همه‌جا همراه‌تان آب برای نوشیدن داشته باشید.
خبر خوب این است که لازم نیست حتما آب سرد بدون طعم باشد تا به حساب بیاید. تا زمانی که آبی بیشتر از آنچه از بدن‌تان خارج می‌شود به آن برسد، در حال آبرسانی شماست. یک فنجان چای، تا زمانی که به قدری کافئین نداشته باشد که دارای خاصیت ادرارآوری باشد، شما را هیدراته می‌کند. حتی می‌توانید آب گرم هم بنوشید.
غذاهایی را که دارای مقدار زیادی آب هستند، فراموش نکنید. میوه‌هایی نظیر سیب، پرتقال و غذاهایی نظیر سوپ و آن‌هایی که با آب گوشت درست می‌شوند می‌توانند از خشک شدن بیش از حد پوست جلوگیری کنند.
۷. مصرف روغن‌های غنی از امگا را افزایش دهید
اسیدهای چرب ضروری نظیر امگا ۳ و امگا ۶ برای حفظ رطوبت پوست لازمند و بدن به خودی خود آن‌ها را نمی‌سازد. برای بهره‌مندی از مزایای‌شان باید از گنجاندن آن‌ها در رژیم غذایی‌تان مطمئن شوید.
ماهی سالمون، ساردین، خال‌خالی، قزل‌آلا و دیگر ماهی‌های آب سرد، دانه‌های کتان و چیا، آجیل‌هایی نظیر گردو و بادام، روغن زیتون و غلات کامل، همگی نمونه غذاهای سرشار از اسیدچرب امگا ۳ و امگا ۶ هستند.
همچنین مکمل‌های امگا ۳ و امگا ۶ نیز موجودند اما به‌خاطر داشته باشید که آن‌ها نمی‌توانند به‌طور کامل جایگزین اسیدهای چرب موجود در رژیم غذایی شوند.
8- کمتر یا بهتر اصلاح کنید
اصلاح کردن می‌تواند با پوست خشک در زمستان مبارزه کند اما راز اصلاح صورت بدون آسیب رسیدن به لایه بیرونی پوست چیست؟ محصول مناسب به‌علاوه تکنیک مناسب.
ماه‌‌های زمستان زمان مناسبی برای استفاده از تیغ‌های یک‌بار مصرف نیست. دلیل این امر ساده است: شما به تیغی نیاز دارید که نیاز نباشد سه-چهار بار با آن روی پوست صورت مانور دهید. با یک ریش‌تراش سریع‌تر، پوست‌تان کمتر اذیت می‌شود.
از یک صابون مرطوب‌کننده یا کرم اصلاح حاوی مواد چرب‌کننده استفاده کنید و مطمئن شوید که افترشیوتان حاوی الکل نباشد، زیرا می‌تواند بسیار خشک‌کننده باشد و آن را با کرم‌های مرطوب‌کننده قوی عوض کنید.
مرطوب کردن باید آخرین مرحله پس از اصلاح باشد. صابون یا کرم اصلاح و تیغ منافذ شما را باز خواهند کرد. هرچیزی که در طول این زمان روی پوست‌تان بگذارید کاملا جذب خواهد شد. مطمئن شوید محصولی که استفاده می‌کنید کاملا مغذی است.
۹. از رطوبت‌ساز استفاده کنید
اگر متوجه شدید که وقتی بخاری یا دستگاه‌های تولید گرما را روشن می‌کنید، پوست‌تان خشک می‌شود، ممکن است کمبود رطوبت مقصر باشد. می‌توانید با خرید یک رطوبت‌ساز برای منزل‌تان این مشکل را رفع کنید. این وسیله برای سرماخوردگی در زمستان، مشکلات تنفسی و همچنین خشکی پوست بسیار مناسب است.
رطوبت‌ساز خود را تمیز نگه دارید و فضا را بیش از حد مرطوب نکنید، در غیر این صورت به قارچ یا باکتری مبتلا خواهید شد. این امر به‌ویژه در صورت ابتلا به آسم یا آلرژی مضر خواهد بود.
در حالت ایده‌آل، رطوبت درون خانه باید ۳۰ تا ۵۰ درصد باشد. اگر می‌خواهید رطوبت فضای داخلی را اندازه بگیرید، می‌توانید از رطوبت‌سنج استفاده کنید.
10- برای محافظت از پوست لباس بپوشید
برای بسیاری، بزرگ‌ترین مشکل برای مراقبت از پوست در زمستان، حساسیت است. با خشک و شکننده‌‌شدن لایه بیرونی پوست، سوزش و قرمزی اجتناب‌ناپذیر خواهد بود.
پیراهن‌ها و ژاکت‌ها با بافت‌های محکم‌تر، نرم‌تر خواهند بود و پوست را کمتر تحریک خواهند کرد. الیاف طبیعی نرم نظیر پنبه و پارچه‌های مصنوعی نظیر پلی‌استر که صاف هستند بهترین انتخاب برای پیراهن‌ها و دیگر مواردی هستند که مستقیما با پوست در تماس هستند.
به‌طور خاص لباس‌هایی را که یقه و سرآستین‌شان بافت زبری دارند، کنار بگذارید، زیرا این‌ها مناطقی هستند که بیشتر مستعد حساسیت‌اند.
تجربه این نکات می‌تواند به شما کمک کند که منبع اصلی مشکلات پوستی‌تان در زمستان را پیدا کنید که می‌تواند به دلیل گرما و خشکی داخل خانه، کم‌آبی یا تمام موارد فوق باشد. مهم نیست که علت اصلی چیست، پوست‌تان از مرطوب شدن و لایه‌برداری منظم بهره خواهد برد. درنتیجه اگر به دنبال دلیلی برای بهبود جریان عادی زندگی‌تان هستید، سرمای این فصل برایتان کافی خواهد بود.آخرین قیمت های بازار ایران را اینجا کلیک کنید.
ارسال نظر