افزایش هوشیاری با به چالش کشیدن مغز

به چالش کشیدن مغز می تواند به حفظ هوشیاری مغز کمک کرده و با افزایش سن قدرت حافظه حفظ شود.

 همانگونه که بدن نیاز به ورزش دارد، باید ساعاتی را نیز صرف ورزش مغز نمایید. آکادمی پزشکان خانوادگی آمریکا به افراد مسن انجام اقدامات زیر را به عنوان ورزش مغز توصیه می کند:

- بازی های آنلاین طراحی شده برای تقویت حافظه را بازی کنید.

- بازی های تخته ای و پازل نظیر جدول و سودوکو انجام دهید.

- فهرست کارهای که باید انجام دهید را به خاطر بسپارید، یا شعر یک آهنگ را نوشته و حفظ کنید.

- نقشه مسیری که به طورمرتب از آنجا می گذرید را بکشید.

- کتاب بخوانید.

- فعالیت های روزانه تان را به شیوه ای جدید انجام دهید مثلا اگر راست دست هستید، قهوه تان را با دست چپ آماده کرده و بهم بزنید.

- یک زبان جدید، سرگرمی Hobby یا ابزار موسیقی جدید بیاموزید.

- در کلاس های شرکت کنید که شما را به چالش می کشانند.

اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:

این 3 زن روی شیطان را سفید کردند! / یک ماجرای تکاندهنده +عکس

مهران با دوستانش سراغ زن دوستش رفت !

14 زن و دختر تهرانی در دام پسر شیطان صفت / درخواست اعدام توسط دادستان! + عکس

زنان در این زندان خوانندگی می کنند! / دختر زیبا فاش کرد! + عکس

عجیب ترین چیزی که سرنخ خائن بودن مریم شد!

در 3 این خانه زنان حامله می شوند ! + عکس

زن پژوسوار در آزادشهر ناگهان سوخت!

نقشه شوم برای زن جوان در حمام هتل

هانیه نوعروس دور از چشم داماد در قرار شوم با حمید دستگیر شد

شیک ترین سکوی اعدام / اینجا بوی مرگ می دهد! + عکس

سرخوش تر از این مرد زندانی در تهران دیده اید! + تصویر گفت و گو

ارتباط جنسی فرانک با شوهرش در پارکینگ دادگاه خانواده دقایقی قبل از طلاق + عکس

خودکشی ماجراجویانه احمد دانشجوی داروسازی +عکس

ملیحه 17 ساله در خانه مجردی شهاب فهمید نیت شوم چیست؟!

مرگ تلخ خواهران دوقلو بخاطر موبایل بازی مادر + عکس

فریده شوهر داشت اما با شاگرد مغازه محل دوستی زشتی کرد!

بی حیایی مردانه با دختران و زنانی که کار می کنند! / گزارش تلخ + عکس

این زن را در شمال تهران می شناسید؟! / شهلا مجرد و فوق لیسانس است! + عکس و جزییات

عشقبازی شنیع دختر و پسر در واگن اتوبوسی قطار جنجال به پا کرد +عکس

تجاوز به زن جوان در اتاق زایمان بیمارستان توسط پزشک شیطان صفت + عکس

تجاوز وحشیانه راننده اتوبوس به دختر 12 ساله در اردوی تابستانی + عکس