مصرف این غذاها بعد از تمرین ضروری است

به گزارش رکنا، خوراکی های مفید برای ورزشکاران بعد از انجام تمرینات ورزشی به شرح زیر است؛

گوجه فرنگی

کدو حلوایی

برگ چغندر

دانه سویا

آب پرتقال

آب هویج

حبوبات

ماست

ماهی

صدف

شیر

موز

آلو

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

  • فیلم آواز شاد / پسره طوری در عروسی رقصید که همه رفتند کنار !

اخبار تاپ حوادث