تمرین ویژه استقلالی ها با توپ‌های کوچک

تمرین عصر امروز تیم فوتبال استقلال Esteghlal از ساعت ۱۸:۳۰ در زمین صنایع دفاع برگزار شد.
* در ابتدا تمرین بازیکنان به دو گروه تقسیم شدند، گروه اول در زمین چمن با عبور از موانع آیتم‌های تمرینی را برگزار کردند و گروه دوم به سالن وزنه رفتند و به کار با وزنه پرداختند.
* بازیکنان در ابتدای تمرین عکس یادگاری گرفتند.
* بازیکنان استقلال پس از دویدن دور زمین بدن‌‌های خود را برای شروع تمرین گرم کردند.
* در ادامه، دو گروه حاضر در تمرین جای خود را عوض کردند؛ بازیکنان حاضر در زمین به سالن وزنه رفتند و بازیکنان حاضر در سالن به زمین بازگشتند.
* بازیکنان استقلال امروز تمرین ویژه‌ای با توپ‌های کوچک زیر نظر کادرفنی داشتند.
تمرین فردا ساعت ۱۷ در مجموعه ورزشى صنایع دفاع و پشت درهاى بسته برگزار خواهد شد.

اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید

برادرم با دیدن فیلم ناجور به من تجاوز کرد و باردار شدم/ دختر12 ساله در آشپزخانه زایمان کرد!

این خانم دکتر در برابر بیماران مرد خود لخت می شد! +عکس

پسر 13 ساله خانم معلم دوران دبستانی اش را باردار کرد+عکس

راحله ایدز داشت به نوزاد بی پدرش شیر نداد و او را فروخت! + جزییات تکاندهنده

اجبار یا اعتراض؟ / بازاریان چرا مغازه های خود را بسته بودند؟ + فیلم

خودکشی یک زن سرشناس در جهان / مرد نظافتچی صحنه وحشتناکی دید + عکس

این مرد قوی هیکل معروف پول می گیرد تا در کنار سلبریتی ها باشد

وحشتناکترین قاتل/ مرگ زن جوان بعد از قطع 4 دست و پایش + عکس

سلفی کثیف زن شوهردار با پسر 15 ساله همسایه + تصاویر

جنازه دختر 8 ساله در وضعیت ناجوری پیدا شد!

سر زده به دفترکارشوهرم رفتم وصدای زنانه داخل اتاق حالم را بد کرد!+جزئیات

معشوقه زنم وقتی سر زده وارد خانه شدم خودش را کشت